[求助]谁来给我详细的讲讲 有氧运动和无氧运动 还有和乳酸的关系

蠢牛蓝波

  RT 要详细点(我比较蠢 犹如我网名,讲的太简单我听不懂)

nadiawu

另外，酸性食品和碱性食品的分类并非说其味道是酸或碱，而是指其中的某些元素呈现的酸性或碱性。例如，肉类蛋白质中，基团中含有P，S等元素，代谢容易产生磷酸，亚硫酸等，因此呈酸性。P，S本身也是非金属酸性元素，氧化性比较强。而蔬菜，豆制品，牛奶中富含一些金属元素，如K，Ca等，水解后产物是呈弱碱性的。例如山查，吃起来很酸，但却是典型的碱性食品。

nadiawu

有氧运动和无氧运动也没有绝对的，例如普通人匀速慢跑个5000米是有氧，而参加比赛尤其是国际大赛，10000米到了最后的2圈冲刺可能就是无氧了。

另外，记得过去马家军的教练马骏仁对付乳酸的一个最简单方法——赛前吃点食用碱，估计就是小苏打之类，他还说，一些国外运动员赛后尿检都是酸性的，纳闷我们反而呈碱性。但是，吃多少，什么时候吃，就是技术秘密了。

对一般锻炼的人群，锻炼后乳酸堆积后，一方面休息，以后多锻炼，提高抗酸性，另外，锻炼好后吃点碱性食品——就是蔬菜，水果，豆制品，牛奶等，能快速恢复体力，而精制的粮食，鱼、肉、蛋类为酸性食品。

annaijing

引用第19楼shgchlzhsh于2007-07-18 23:58发表的:
当体内apt不足是就会分解葡萄糖，产生水，apt和乳酸

如果是植物的话，会产生酒精

ATP分解应该是变成ADP（二磷酸腺苷）或者单磷酸腺苷啊～～
有氧运动是变成葡萄糖，无氧运动是变成乳酸。
糖代谢很复杂的，我回去翻翻生化课本再来～～
  

annaijing

引用第17楼dukeduck于2007-07-18 23:46发表的:


ms是的

运动消耗的是肌糖原吧～～

KGCWEBB

呵呵~多锻炼，科学的锻炼才是王道~学习中~~~

shgchlzhsh

不好意思，刚毕业就把东西交回老师了   

kevin126

引用第19楼shgchlzhsh于2007-07-18 23:58发表的:
当体内apt不足是就会分解葡萄糖，产生水，apt和乳酸

如果是植物的话，会产生酒精

ATP吧，三磷酸腺苷。

贝多芬

提高有氧能力是王道。。

shgchlzhsh

ms无法避免，只有克服

cctv上江指导说要适当补充能量