[求助]谁来给我详细的讲讲 有氧运动和无氧运动 还有和乳酸的关系

蠢牛蓝波

  RT 要详细点(我比较蠢 犹如我网名,讲的太简单我听不懂)

rs-117拦截者

引用第0楼蠢牛蓝波于2007-07-18 21:58发表的: RT 要详细点(我比较蠢 犹如我网名,讲的太简单我听不懂)

还要注意血尿酸的控制和代谢,不然你的肾脏就报销了...............

kevin126

太复杂了,www.google.com会告诉你答案的.乳酸好像是ADP循环中肌糖原氧化的产物~~~好像是这样的。

蠢牛蓝波

2位跑题了 我重新整理下吧
1:什么叫有氧运动和无氧运动?
2:有氧运动和无氧运动有哪些?
3:大腿是如何产生乳酸的?
4:产生乳酸会对运动中产生什么影响?
5:怎样避免大腿产生乳酸?
6:有氧运动 无氧运动和大腿乳酸之间有什么关系么?
7:如果第6题的答案是:有,呢么之间的关系是什么?

皇牌贱人

今天刚听1楼说过这件事……

MichaelLee

等待开元     

rs-117拦截者

引用第4楼皇牌贱人于2007-07-18 22:16发表的: 今天刚听1楼说过这件事……

来来来,专家出来解释下..............

kevin126

没跑题阿 ， 3的答案阿~~~呵呵

dukeduck

引用第5楼MichaelLee于2007-07-18 22:16发表的:
等待开元     

难住我了

dukeduck

引用第3楼蠢牛蓝波于2007-07-18 22:16发表的:
2位跑题了 我重新整理下吧
1:什么叫有氧运动和无氧运动?
2:有氧运动和无氧运动有哪些?
3:大腿是如何产生乳酸的?
4:产生乳酸会对运动中产生什么影响?
.......

1. 供能需要氧气参与的运动；不需要氧气参与功能的运动

2. 没有绝对的。一般来说，长时间的运动算是有氧运动，比如马拉松；短时爆发的运动是无氧运动，如100米跨栏。

3. 乳酸是肌肉糖元供能分解后的产物。

4. 肌肉酸胀，但是乳酸本身也可供能

5. 无法避免。其实乳酸时刻在产生，你在看帖子的时候也有乳酸生成，但是很快被代谢掉了，只有当高强度运动时，乳酸产生速度超过代谢速度，就有了乳酸堆积

6. 有氧运动，大部分供能来自氧气+脂肪，乳酸产生较少，较易被代谢；无氧运动，如冲刺时，主要靠的是肌肉储存的糖原供能，分解时产生大量乳酸。