每天练习30KM

天煞孤行 · 发表于 2008-7-6 18:22:39

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每天练习30KM可以强化体能么?
av23kph
高中生

熊熊 · 发表于 2008-7-6 18:23:54

可以啊

建议一天一天的多加点里程

ceres0503 · 发表于 2008-7-6 18:31:07

疯了。。。

aidermoi · 发表于 2008-7-6 18:33:11

山地很难这样坚持阿公路车也就平均下来两天40km（非职业级）

aidermoi · 发表于 2008-7-6 18:35:17

倒是平均时速还可以提高初学者25km以上夏天量力而行

一文字 · 发表于 2008-7-6 18:37:33

今天下午2点跑了20KM就不行了...这太阳晒的,水浇头上都是热的...

aidermoi · 发表于 2008-7-6 18:40:29

2点 ls选的时间点不错哈哈哈哈...

白熊 · 发表于 2008-7-6 18:43:19

我每天上下班加起来90分钟.可惜强度不够.

天煞孤行 · 发表于 2008-7-6 18:55:45

我早晨5点开始

一文字 · 发表于 2008-7-6 18:57:24

引用第6楼aidermoi于2008-07-06 18:40发表的:
2点 ls选的时间点不错哈哈哈哈...

这时间比较能拉体力...

[综合] 每天练习30KM