『简介』上海－杭州——12月17日

贝零

简单介绍一下情况！人还是比较疲劳的。另外照片等周一我取到朋友的数码相机数据线后再上传。

总里程上海彭浦－杭州南山路/开元路，233.15公里（另加热身7.73公里），骑行时间8小时52分（总时间没有看应该是6点出发下午5点20抵达），AV26.2，MAX41.7，心率平均143，最高187，能量消耗10629KCAL。

第一阶段：

热身：彭浦到光新路隧道7.73公里，送我的电脑同志不幸爆胎，又和我走散，耽搁了一段时间后，我觉得直接出发，否则有夜骑的危险！（一个不安全，一个没有做这方面准备）

第二阶段：

赶路：光新路隧道→松浦大桥

用时：1小时38，里程45.8KM，平均27.9，抵达时间08：30

这段赶路损失较大体力，心率MAX181，平均156，时速表基本在35左右，MAX41.7，但是其中变速过多！松江地区有很多的逆向，外加非机动车道窄！消耗过多体力，后面慢慢进入痛苦阶段。

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贝零

第三阶段：松浦大桥→金山卫 骑行总时间3小时，总里程80.73KM，平均速度26.8 PJPJABV

自从向松浦大桥骑行的前面5公里（向南）起遭遇顶风风力4级左右，前面发力过猛的下场直接出现，蹬不动。包括一直骑到老沪杭公路总共25公里左右都是顶风～～～晕～只有咬牙顶！多希望电脑同志能和我并肩作战，轮流领骑压！

第四阶段：金山→乍浦

出了金山卫不远，进入大家说得路况差的路段，总长有接近25公里，颠簸导致失速，大概也就24～25公里时速吧。在金山卫吃了些东西，正好消耗一下。不过这里开始就始终关心里程表的进程，总觉得好慢长！

到乍浦午休20分钟，总骑行用时4小时01，105KM，AVS26.1

第五阶段：乍浦→海盐大堤

总骑行用时4小时47分，124.69KM，AVS 26，痛苦还是痛苦，但是坚信自己的意念！保持自己的节奏！里程表，时速什么的都不看了！和时间这个恶魔，苦斗！终于看到大堤和杭州湾了！

第六阶段：海盐大堤→过秦山镇

总骑行用时5小时44分，150KM，AVS26.1，痛苦逐渐适应阶段。

最后也基本没有休息时间了，就抓紧赶路了，自200公里以后的40公里，开始恢复AVS一点点提升回来。因为害怕耽搁到夜里！

第一天是漫长的较为痛苦的一人孤独赶路的一天，总共消耗的能量达到10629太恐怖了！从来没有过！

贝零

到了杭州和CHINABIKE的诺亚－SU碰了头，直奔『江南驿』－国际青年旅舍。

到了那里已经天黑，但是旅舍的条件非常令人满意，属于国际规范的青年旅舍，一晚和另一个住客，合租的双人间费用仅45元！建议大家到杭州可以去试试，里面很合适青年的口味，摆设简单，需要什么都是自助的！但是有很多免费观看的一流杂志，关键是气氛很不错！

抓紧时间吃完饭（鲫鱼豆腐汤、菠菜、茄子＋2份白饭＝42，味道都还行的），冲澡了好久，抹上曼修雷顿摩擦膏后按摩睡觉。

第二天，诺亚5：45就发短信给我，我们6点就出发。在天光刚亮的时候，我们就爬上了杭州超难度坡，龙井－杨梅林，多陡个人观点不同，反正有一段没有实力是肯定上不去的（汽车必须1挡才能上！）我的反应就是喘！平均心率大概160不到点吧，大腿站立蹬踏地发烫了，过瘾！！！

然后早上在杭州城区乱逛，几乎值得去的地方都兜过了！顺便拍点照片。还遇到了个“经济普查”自行车骑行活动，有杭州很多车友出场，凑了个热闹。

中午，匆匆吃了点清蒸拉面和羊肉串，回江南驿结房。12点半赶到火车站，买了13点07分N526次，杭州到梅龙的站票，15点18分回到上海！一路较为顺利，但是亲眼看到两起车祸！

最后，还是非常感谢提供本次个人行动大力支持的空军、彭铀、电脑！

当然还有 诺亚－SU 的陪同与帮助！

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强的，走松江金山很危险，那条路都是大卡车，没有专门车骑的道，特别是松浦大桥，我上次上去的时候动都不敢动，车多路又窄。

走沪杭公路太辛苦了，特别是有一段正在修跨海大桥的。其实应该走东西大道和南北大道的，新修的路，很好走，就是而偶有逆行的人串出来。

贝零

补充一点，费用篇！

住点一晚45，吃饭42，火车票25，饮料若干费用接近30，综合142元！希望供大家参考！

贝零

另外，个人认为老沪杭公路除了绕路，基本还可以，60％的路还是很不错的，并伴有不错的风景，有几段还是新修的路呢！

leileilaw

pf

什么时候能跟贝零骑个杭州什么的，就爽了

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空军

贝零可称的上业余自行车手科学训练的楷模了，记录的那么详细，很是佩服。
来我这配车前后只有三个月的时间，他的进步有目共睹！

pengyou

以下是引用贝零在2004-12-18 19:36:00的发言：

另外，个人认为老沪杭公路除了绕路，基本还可以，60％的路还是很不错的，并伴有不错的风景，有几段还是新修的路呢！

老沪杭的路是不怎么样，但是路程其实和320差不多的，一路的风景却要好很多，长途骑行路边的风景其实也是能够放松自己的哦，如果夏天去的话，还能看到有名的盐官潮，运气好的话，从海堤上可以一直杀到杭州，那样的话，路况就要好很多很多了，而且据说路要近将近20公里，海坻上即没有车和又没有人，等到了杭州按照贝零的话估计就真的人车和一了，呵呵。

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沪杭公路机动车和自行车不分开，一个人走有点不安全