天人合一（26楼）+ 警察王大伟教您保平安（27-28）

流沙一砾

去年我在西湖边遇到一位单独出行的老骑客，和他聊了半夜。老骑客每年独行一次，已经连续6年了，每次1-2月，每天骑行几十到二百公里（骑多少不是问题，完全根据需要），这次从长沙到北京，到杭州3天了，天亮就去无锡。老骑友告诉我，骑行吃香蕉很好，既充饥有富有营养，现在看见两篇关于香蕉的资料，与大家分享，供参考。

   美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低高血压和中风机会。
    (April 6, 2012)    读完这篇文章，你将会对「香蕉」有另外一种看法。
香蕉含有三种天然糖份： 蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。
香蕉可实时提升人的功能。
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持 90 分钟剧烈的运动。
难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。
香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体 顩r，我们必需把香蕉加进每天的餐单。
※抑郁症：最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。  因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、稳定情绪。
※贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
※血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。
※脑力：研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
※便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便秘，无需服用轻泻剂。
※宿醉：香蕉奶加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖，奶舒缓精神。
※心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
※早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
※蚊叮虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
※紧张：香蕉的维生素 B 含量高，可帮助舒缓神经系统。
※超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大致使员工不断进食巧力克和薯片去舒缓情绪。
研究员对5000 名医院的病人做研究，发现体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。
※研究总结认为，要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
※胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。
对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
※体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物， 可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
※戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6 和B12， 也含钾和镁，可以复元戒烟者因没有了尼古丁刺激的影响。
※压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，并调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。
※中风：据著名医学杂志 'The New England Journal ofMedicine' 的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40% 。
香蕉的确可以治疗许多疾病。
如果跟苹果比香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。
香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为： 「一日一香蕉，医生远离我。」
PS ：猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃很多香蕉的原因。
  
※缓解眼睛干涩避免其过早衰老
在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。
这是台湾地瓜藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。
文章中指出，香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。
香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。
当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老 !

熟透的香蕉

原来熟透的香蕉产生攻击异常细胞的物质 TNF
您可能会发现不久的将来 .........! !
香蕉会缺货 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
日本人爱吃香蕉不是没原因的，大、小朋友们都喜欢吃香蕉 ~ 真方便，每日五蔬果，疾病远离我喔 ......
根据日本科学家的研究发现，香蕉中具有抗癌作用的物质 TNF。而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本东京大学教授山崎正利利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果最好，能够增加白血球，改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物质 TNF 。
山崎教授的试验也发现，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷！
香蕉不会使白血球盲目增长只有在数量少的时候才会大幅度加。
因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和 ,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高. 但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。因此，在日常生活中，我们不妨每天吃１-２根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。山崎教授指出，在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力......... 要比表皮发青绿的香蕉强８倍。

huoyun133

香蕉吃起来比苹果什么的方便多啦

桂林山水

香蕉的好处多多——真如LZ例举的，很有道理，赞同！
香蕉钾含量效高，是补钾的良方。
但是，有些人，本身体内含钾量偏高，要注意的～

桂林山水

谢谢LZ分享

老王

           适量的吃些香蕉对人体的帮助是很大的，喜欢运动的朋友是必不可少的。

junglelin

看繁体字好类

小敏

学会

童心未泯

老王 发表于 2012-9-18 13:52
适量的吃些香蕉对人体的帮助是很大的，喜欢运动的朋友是必不可少的。 ...

谢谢告知又学到了~~

2046

流沙一砾

      
                                    能活过九十岁的人的共同特征



      近来，美国与欧洲几个不同的研究机构对生活在各地的长寿者进行了跟踪调查。综合他们的研究结果，发现九十岁以上的老人有以下三十項共同特征：
  1.     看病：很少去医院。
  2.     吃药：一生中的用药总量（包括营养药）远低于平均水平。
  3.     病史：多数在中青年时不曾患有长期的严重疾病。
  4.     饭量：总体偏少，但不排斥适量的零食。
  5.     营养：饮食含蛋白质较高、脂肪较低，清淡，不偏食，注重多样性，乐于尝试新的食物。
  6.     饮酒：并非全不饮酒。有此习惯者，仅是小酌。均无长期酗酒史。
  7.     抽烟：绝大多数目前不吸烟，若抽也不多、不成瘾，且喜欢用烟斗。
  8.     咖啡：多数从年轻时即开始有了喝咖啡的习惯，并保持至今。
  9.     作息：绝大多数有早睡早起的习惯。
  10.   睡时：平均在6.0-7.5个小时，且长年保持稳定，不时多时少。多数并无午间小憩。
  11.   运动：所从事类别的差异很大，但能持之以恒；并更乐于在户外活动。
  12.   生理：多数有以下五个特征：
    1）     身材：中等。平均身高：男：171厘米，女：157厘米。
    2）     体重：不过重或过轻，且随年龄变化的变动较小。
    3）     肌肉：舒张力佳；
    4）     皮膚：较有弹性；
    5）     握力：有力持久。
  13.   神智：少有患老年痴呆症者。
  14.   脑力：判别力、认知力、逻辑力、记忆力与表达力的衰退都比较慢，他们并有意识地锻炼与强化自己的这些能力。
  15.   退休：大多数人在65岁左右。过早退休者反而不长寿。
  16.   寄养：常年住养老院者较少。
  17.   仪容：注重服饰、仪表、举止、个人装束与家居整洁，并非奢华，但自我欣赏。
  18.   独立：多数倾向自立、自主、自为，主观上与客观上对环境与子女、亲朋的依赖性较小。
  19.   经历：在过往生活中，尤其是青壮年时代，相当多数曾经历过冒险或/和困苦。
  20.   抑郁：不少人在五六十岁时曾出現过情緒忧郁，但随后即能调整状态，迈向新的生活。
  21.   怀旧：多数人对旧时有珍惜、感怀与美好的感觉，但对个人经历与社会环境并不感叹今不如昔，并不希望回到过去，而是更乐于生活在多变、多彩的现在。
  22.   社交：有稳定、适当、比较和谐、比较密切的伴侶、家庭或/和朋友圈。
  23.   闲谈：喜欢与熟人乃至生人交谈，甚至“八卦”，但一般不牢记在心，不搬弄是非。
  24.   辩证：能夠在周围很多人认为不利的情形中，看到有利的与美好的一面。不钻牛角尖。
  25.   顺变：当环境发生变化时，能及时调整自己的态度与做法，适应能力比较强。
  26.   求新：对于时事、新知、周围的事物有比较强的了解和参与的兴趣，并努力去做。
  27.   性格：乐观、开朗，有幽默感，常会放声大笑。平和，无忧，少有争吵，以至逆来顺受。
  28.   务实：容易感到满足与充实，不与人攀比，懂得享受即在的与即有的乐天的日子。
  29.   生死：不那么关注死亡的问题，并为此忧心忡忡。活一天，活好一天；活一年，活好一年。
  30.   信仰：虽然各不相同，但绝大多数有由衷的长期宗教信仰，而又不过度狂热。