论坛 › 单车和你 › 弱弱的问个问题，我肚子太大了，想骑车减肥，有没有用啊

小冬 发表于 2008-7-10 11:30:33

每天9公里来回18公里 上下班能起到效果吗?

gongsiyouxi 发表于 2008-7-10 11:31:38

引用第15楼bearben于2008-07-09 22:47发表的:
这样的贴大概回了三次了。我165cm的身高，以前90公斤，够胖的吧 现在已经78公斤了。关键是坚持，而且饮食、运动要双管齐下，要在保证骑车强度的情况下，控制饭量
这位兄弟平时一天骑车多少时间啊，分享一下你的经验吧。我也想减肥，现在200多了，才172CM

小白 发表于 2008-7-10 12:01:53

引用第11楼贝多芬于2008-07-08 20:23发表的:


你天天喝水胖给大家看看

我就打个比方

我知道喝水是不会胖的........

bearben 发表于 2008-7-10 12:08:24

引用第21楼gongsiyouxi于2008-07-10 11:31发表的:

这位兄弟平时一天骑车多少时间啊，分享一下你的经验吧。我也想减肥，现在200多了，才172CM
每天绕圈30公里，一小时左右，周末一次70公里左右。饭量减半，红烧肉不吃，多吃素菜。

bearben 发表于 2008-7-10 12:09:52

引用第16楼零度自由于2008-07-09 23:58发表的:


很有道理。。。。消耗比摄入的多。自然就减肥了。。。去年8月我买车后，坚持骑。。。体重从95KG减到72KG。。。目前骑了128XX公里。。。呵呵。。。乐在其中。。不过腿确实粗了许多呵呵
贵在坚持。。
这位兄弟更牛！

小黑 发表于 2008-7-10 13:04:16

减肥也是因人而异的,有人三个月从250减到160,也有人减三年也减不了10斤

贝多芬 发表于 2008-7-10 13:23:40

肥胖有两种.

一种是从小胖的，叫做增生性肥胖,脂肪细胞又大又多. 要知道脂肪细胞可以增大20倍以上.

因为减肥只能减小脂肪细胞的大小,不能减少脂肪细胞的数量.

所以增生性肥胖者很难减肥,而且一不注意就又回去了.因为脂肪细胞本身就多.


还有一种是肥大性肥胖.一般工作过以后或者发育完全以后由于新陈代谢变慢导致的肥胖大都是肥大性肥胖.

这种肥胖脂肪细胞并没有增多,只是变大了. 相对增生性较好减一点.

贝多芬 发表于 2008-7-10 13:25:28

所以以后大家的孩子不要养的太肥,因为发育期营养过剩很可能导致一辈子都肥胖.脂肪细胞只会增加不会减少.很可怜的.

gongsiyouxi 发表于 2008-7-4 17:09:41

引用第26楼贝多芬于2008-07-10 13:23发表的:
肥胖有两种.

一种是从小胖的，叫做增生性肥胖,脂肪细胞又大又多. 要知道脂肪细胞可以增大20倍以上.

因为减肥只能减小脂肪细胞的大小,不能减少脂肪细胞的数量.
.......

谢谢能说的那么详细。。。。我想我可能是前者。。。。哈哈。。。比较麻烦的

我相信改变生活态度对我的减肥会有帮助的！

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