论坛 › 单车和你 › 90KG了! 公路车每天骑1小时能减肥吗?

yankeyu 发表于 2008-4-30 09:43:28

引用第6楼刘影于2008-04-29 23:56发表的:
心跳150，每天一小时，多吃素菜，很快有效果

我也想说这个.....

刘影 发表于 2008-4-30 09:56:02

今天早上看到你了，穿黄色衣服

iceblue519 发表于 2008-4-30 10:00:23

晚饭不要吃肉，尤其是肥肉和油炸食品

isaac 发表于 2008-4-30 10:03:49

我几乎从不吃肉，一个月也就吃个一两次。只吃鱼和虾。
肉有什么好的？90KG的人坚决不去碰它。再配合运动，才有效果。

jeo1881 发表于 2008-4-30 10:27:20

算了，吃药吧！！然后配合运动，一个月就有效了。。

wezy2008 发表于 2008-4-30 11:10:40

只要是有氧，再配合节食，效果肯定有的！关键看你能不能坚持啊~

小白 发表于 2008-4-30 11:29:46

我在想，以后我公司要搬到万荣路那去，我有可能上下班骑车了，应该会减一点吧

天使也爱车 发表于 2008-4-30 12:00:37

LZ真牛呀

orion1985 发表于 2008-4-30 12:19:53

引用第7楼nadiawu于2008-04-29 23:58发表的:
LZ不如20公里用跑步的来锻炼，一个礼拜1~2次就可以，昨天刚去400米塑胶跑道跑完50圈，现在20公里慢跑无视，就求缓慢的节奏，一上来37圈每圈2分钟没停过，停下半分钟喝点水和擦汗，再分两次继续跑完后13圈。发现骑车锻炼心肺，现在在跑步上体现出来了，后13圈纯粹是乳酸堆积，心肺完全没有任何难受的，不是乳酸堆积，估计还可以一直跑下去最大到30KM。
400米50圈 2W米啊 OMG

托尼 发表于 2008-4-30 12:25:01

多穿衣服   心率在170以上   中间不要间歇   骑行补淡水或盐水

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