圭多 发表于 2007-12-5 15:05:12

好象骑自行车对上半身没起到锻炼作用~~怎么骑车运动胸肌和胳膊

某人腿是骑结实了,可他的胳膊还是肥的,形成鲜明的反差~~~

怎么能让上半身也结实点~~

光光 发表于 2007-12-5 15:06:09

健身房

王成吉 发表于 2007-12-5 15:06:13

不停的摇车

圭多 发表于 2007-12-5 15:07:41

引用第1楼光光于2007-12-05 15:06发表的:
健身房

不去健身房骑车不能锻炼上半身啊

gorden 发表于 2007-12-5 15:16:59

练胳膊 用哑铃可以

要系统地练"上身", 那还是去健身房吧.

绝铁 发表于 2007-12-5 15:59:19

一定要骑车运动的话就攀爬吧~~~ 拎车 定车 什么的 估计对手胳膊的要求比较高~~~

机枪手卡特 发表于 2007-12-5 16:13:01

您老做在他背上，叫他做伏握撑

jingo 发表于 2007-12-5 17:13:49

可以试试以前有的残疾人用的牙盘用手摇的那种三轮车。。。估计那个作用比较明显。。。(我没有歧视残疾人或讽刺LZ的意思哦，只是就问题想到的答案而已。。。）

野蛮小子 发表于 2007-12-5 17:17:08

推荐俯卧撑...和仰卧起坐...哑铃锻炼手臂肌肉...

腿毛在燃烧 发表于 2007-12-5 18:00:16

人倒过来，用手抓住踏班，这样“骑”就锻炼上半身了
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