论坛 › 单车和你 › 好象骑自行车对上半身没起到锻炼作用~~怎么骑车运动胸肌和胳膊

陆地将军 发表于 2008-9-15 19:09:08

原帖由 Ark 于 2007-12-6 11:46 发表 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
楼主再买一辆手摇的残疾车吧， 一三五骑骑车，二四六摇车.. 手腿并练啊..
LZ就按次方案没错！

ani 发表于 2008-9-15 20:15:22

kalakala 发表于 2008-9-15 20:24:35

每天把自行车扛着走一公里再骑！

寒夜梦飞 发表于 2008-9-15 21:18:40

胸肌、三头用杠铃 哑铃
二头、三头用哑铃

liyi22107 发表于 2008-9-15 22:56:43

干吗非要叫真用骑车练上身？回家练俯卧撑啊

幽灵 发表于 2008-9-16 08:05:47

全身锻炼最好，就比如游泳，这是整体都得到发展，骑车主要还是腿和新肺功能

NZR999 发表于 2008-9-16 11:05:56

路过

scorpioz 发表于 2008-9-16 11:30:23

每天骑完30km,100个俯卧撑的飘过。。。

michaelto 发表于 2008-9-16 11:40:03

感觉XC对上身有锻炼作用，或者DH，你可以把车抗到山顶

mike_hcn 发表于 2008-9-16 12:31:30

公路车一直保持下把位，150公里以上，
下车的时候，胳膊肯定有感觉

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