楼主: 505359037
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[医学保健] 骑车时如何呼吸能降低体力的消耗!求助

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11
发表于 2011-4-8 11:05:16 | 只看该作者
鼻炎吗?我感冒的时候才这样啊。。
505359037 发表于 2011-4-8 11:02



    我的鼻子很健康平时没事,只要骑行就会流鼻涕,以前山地车单手骑行很随意,另一只手捏鼻涕,现在换公路了,还有自锁,单手骑行很危险,又不想停车捏鼻涕!
12
 楼主| 发表于 2011-4-8 11:44:50 | 只看该作者
回复 11# ninja2k8


    汗。。这种状况没遇到过。你去问问神医。。
13
发表于 2011-4-21 19:04:29 | 只看该作者
回复 9# ninja2k8


    典型的鼻炎症状!!!!!!!!!!!
14
发表于 2012-7-14 17:36:13 | 只看该作者
据说是上呼吸道感染的的典型症状
15
发表于 2012-7-15 06:47:01 | 只看该作者
ninja2k8 发表于 2011-4-8 11:05
我的鼻子很健康平时没事,只要骑行就会流鼻涕,以前山地车单手骑行很随意,另一只手捏鼻涕,现在换 ...

买个鼻塞。。。。。。。。
16
发表于 2012-7-15 06:48:50 | 只看该作者
我给大家总结下:关于楼主这个问题、我只能说是、依个人习惯、适可而止、我的发言完毕谢谢
17
发表于 2012-8-10 17:51:12 | 只看该作者
呼吸的问题我的经验是这样,未必正确,仅供参考:
1、腹式呼吸,尽量不改变胸廓的形状,用腹腔带动肺隔膜变化呼吸。(当然这个要练,我也在练习过程中)
2、口鼻同时呼吸,单用鼻子肯定不够用的。用嘴的话,冬天用舌尖顶上颚,让空气在口腔内加加温,避免寒冷空气直接刺激肺部。
3、快吸慢吐,开始阶段大概是吸吐气时间分配是1吸2吐,骑一段可以改成2吸3吐,最后差不多1吸1吐。再不行就减速吧。
4、保持节奏,尽量用同样的呼吸节奏,不要忽然加快或者忽然减慢。
18
发表于 2012-8-26 20:27:14 | 只看该作者
刘影 发表于 2011-3-28 17:06
呼吸要有节奏性,我一般是口鼻同时呼吸的,如果呼吸更不上,那就是快到极限了,放慢速度或者休息一下吧 ...

超级版主:我通常是两鼻吸两口呼的节奏,不过体能消耗非常大时会两口吸两口呼,特别是逆风时。不过我不太懂口鼻同时呼吸是如何做到的。
19
发表于 2012-8-26 20:59:23 | 只看该作者
balance 发表于 2012-8-26 20:27
超级版主:我通常是两鼻吸两口呼的节奏,不过体能消耗非常大时会两口吸两口呼,特别是逆风时。不过我不太 ...

同时吸气,同时呼气
20
发表于 2012-8-26 21:31:49 | 只看该作者
刘影 发表于 2012-8-26 20:59
同时吸气,同时呼气

我还是很难理解,人有一根气管Trachea,左右两个支气管bronchus,版主能否赐教是如何做到的,我尝试了几次,都没有做到。
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