今与空军会师安亭新镇

三脚猫功夫 · 发表于 2011-1-8 17:42:26

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老年铁山车队一行4人今晨由柳州路出发，去安亭新镇与空军训练队伍会师后合影，两支队伍合二而一，返回。

三脚猫功夫 · 发表于 2011-1-8 17:44:08

梅龙 · 发表于 2011-1-8 19:34:50

今天安亭拉练快而舒服。

zyp1309 · 发表于 2011-1-9 18:43:42

强人贴！

徐韶峰 · 发表于 2011-1-10 15:28:58

回复 4# zyp1309

徐韶峰 · 发表于 2011-1-10 15:29:20

东方宝龙 · 发表于 2011-1-10 15:43:47

羡慕强

空军 · 发表于 2011-1-10 21:37:04

再次和老蟹精、猫前辈相会安亭，敬佩你们的精神，赞美你们的体力！

冬季训练中，需要更长时间的热身，适当的提高踏频同时也会提升心率，起到锻炼心肺的作用。

前半程有了很好的热身后，身体各关节舒展开了，后半程更容易提升速度，人也更舒适。

高家庄 · 发表于 2011-1-11 06:23:13

本帖最后由高家庄于 2011-1-11 06:29 编辑

“冬季训练中，需要更长时间的热身，适当的提高踏频同时也会提升心率，起到锻炼心肺的作用。
前半程有了很好的热身后，身体各关节舒展开了，后半程更容易提升速度，人也更舒适。”
言之有理，深刻，到位。支持！

刘影 · 发表于 2011-1-11 07:54:49

医院蹲厕中...

这个月是没时间骑车了

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