祝贺延吉骑游隊新一届领导班子成立！

淡定

陈师傅的突然离世令人悲痛惋惜,不知是否与之前的食物和止泻药有关呢?

桂林山水

欣赏了～～～～～～

徐韶峰

血脂高的老年人忌晨跑、因为清晨血液粘度最高，血压高的老年人要坚持服药、每天量血压，多饮水、（骑行时平均20分喝一小口），多吃香蕉、蔬菜，忌吃辛辣、高油、高盐食物和酒类饮料，骑行后发现第二天血压、心跳值过高，血压超过140/90.晨起心跳超过80以上，即是骑行量过大，应该及时休息，忌烈日闷热天和爆冷天骑行，（冬天骑行勿穿全棉内衣，迪卡侬30多元的排汗内衣能确保不湿身，骑行包备一件厚的外衣，停下来及时穿上，面罩和头巾必备。。。保护头部血管）-------骑行后身体皮肤微微发红，第二天没有明显的疲劳感属于比较适当的运动量，以我为例，35岁前注重肌肉训练，35岁以后以跑步、骑车为主，粗茶淡饭、少油少盐、心血管明显比40以上的同龄人健康，骑车也从不与人争高低，顺应年龄的规律，确保不受伤，强身健体是锻炼的目的。对于挑战极限的运动，只是膜拜一下，不会去做。

牛莽

徐韶峰 发表于 2012-9-24 08:16
运动不是万能药，科学的饮食、良好的睡眠、适合自己的运动量和运动方式，不挑战自己的极限，方能成就一个金 ...

说的很有理，要有一个很好的心态+合理的运动量+综合科学的方法。

gjz045

刘淮海 发表于 2012-9-9 17:01
“魔术手”已下载，可不知咋用，盼仁兄指教。多有麻烦，不胜感激！

光影魔术手要什么时候都有！网上百度一搜索，就能下载！

老葛

叶和贵

感谢各位对老陈的追思，感谢各位热忱、真心的回复———再一次感谢！




本院暂不仃日本車，否则后果自负——



9月16至19日随老葛等骑友八人去江西宜春一游



发现市内银行等有LE广告灯箱的单位，无不打出“抵制日货”……等口号，顿觉紧张气氛。为避免麻烦，

这家《宜春市第二人民医院》……


据当地人：几天前好多辆日本車（原装的、组装的）都无一幸免……（比上海——是动过真格的了，——有仇富

心理在其中吗？）








宜春市第二人民医院








现存世界上最早的地方报时天文台——袁州谯楼





9月16至19日随老葛等八人去江西宜春一游




  　
　　      历史
     袁州谯楼于南唐保大二年（944年）由刺史刘仁瞻建造，属袁州府署的一部分。南宋嘉定十二年（1219年），知州滕强恕修缮谯楼时添置了夜天池、日天池、影表、定南针、添水更筹等设施，使谯楼成为集测时、守时、授时三大功能为一体的天文台。

     明嘉靖二十二年（1543年）至清康熙六年（1667年），谯楼经数次修缮，直到乾隆年间仍发挥了授时的作用。清末由于西方钟表的逐渐普及，谯楼失去了作用并日渐衰败。

     1983年江西省文化厅拨款予以维修。1994年被江西省科委邀请专家鉴定为中国现存最早的地方时间天文台遗址。2004年宜春市对鼓楼进行大修。
   

　　      形制
      袁州谯楼楼台占地面积约780平方米，台高5.5米，台南北南侧向东方各延伸出一平台，均长19米，宽7.4米，突出主台9米。台上为抬梁式木构架建筑，重檐歇山顶。楼宽23.3米，长11.8米，高12.8米。整体建筑坐西朝东。



到了宜春（古称袁州）第一张













该墙下糸南宋地基砖








古报时钟（原铁钟文革砸了）打钟棒是原物




几百年的弯立柱还在用








看楼老汉真忱讲解（原有球、怕偷走、贵宾来、临放上）













影表（测365天）
































向老汉讨教附近景点














网上一则：

“宜春月.中华情”2009年中央电视台中秋晚会让宜春这个江南小城家喻户晓，也赋予江西宜春“月亮之都”的美誉。这是我从小成长的城市，这里有山有水有生活，远离工业让宜春山美水美人更美，是居家生活的绝佳之地。


宜春更是个有历史的城市，这里有世界上现存最古老的天文台：宜春鼓楼，又称袁州谯楼，建于南宋时期。在这里生活了二十多年，无数次从鼓楼下穿过，但一直没有机会登楼一览。这次回国则是专门登楼看了看。














续下页

阿康

徐韶峰 发表于 2012-9-25 12:53
血脂高的老年人忌晨跑、因为清晨血液粘度最高，血压高的老年人要坚持服药、每天量血压，多饮水、（骑行时平 ...

老年骑友特别要掌握一些运动科学的知识，顺势而为，不同规律作对。

老葛

叶和贵 发表于 2012-9-26 19:58
感谢各位对老陈的追思，感谢各位热忱、真心的回复———再一次感谢！

叶和贵

续上页


现存：世界上最早的地方报时天文台——袁州谯楼