骑公路是否需要做力量练习？

cockatricehk · 发表于 2010-5-13 16:53:34

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我是一名来自江西南昌的车友，骑车已有四个年头了，最近配了一辆公路，想练练公路，现在比较困惑的是需不需要做力量练习？增强腿部力量，增强大腿爆发力，还请大侠们指点一下

veelajovi · 发表于 2010-5-13 17:36:14

力量是要练的，但不是现在。自行车运动员基本上都比较恨力量训练，尤其是爬坡形的，这意味着肌肉负责耐力运动的一部分会转化为处理爆发力的。想必楼主已经了解一些关于踏频之类的东西，本质上，循序渐进，从平稳输出出发，以耐力为主，爆发力为辅，几年下来就会有点成效了。具体怎么练，问问坛子里几位专业人物吧………至今未参过赛，纯粹当运动………练力量，别伤着就行。