核磁共振结果出来了，半月板有损伤，请教曹医生

完颜白菜

曹医生你好，我是上次在北线发膝盖求助帖子的车友，我的核磁共振结果是这样的：

影响表现：左膝关节形态正常，各组成骨信号未见明显异常，关节间隙无明显狭窄，内侧半月板后角内见横行线状高信号，未达关节面；关节囊见少量积液，周围软组织未见异常信号，前后交叉韧带及双侧副韧带走行、信号无异常

影像诊断：左膝关节内侧半月板后角损伤【之后又两个手写字，好像是“退变”】
          左膝关节囊少量积液

最近一直在抹辣椒碱软膏，吃消炎药，还照你说的做拉伸运动。

半月板这种情况，还能恢复好吗？除了报告单上这些文字以外，需要把片子拿过去给你看一下吗？

sam神

门诊看了不回答了

每文华

想问下像我们这种半月板损伤的 ，可以做蹲马步吗？

sam神

那要看你是怎样蹲的？
一般超過90度无論什么人都不建議做。

每文华

曹医生终于出现了啊，我看你一直没上线，想你应该不在上海，所以后来也没找你。你教我的动作我之前基本上每天都在做，不过最近少点了。我现在的膝盖已经基本上没有嘎达伽达的感觉了。现在就是时不时地感觉到有点酸，尤其动多了之后，有时候还觉得使不上力。

至于马步，大概就是下面这个姿势，不过还要再低点，大致在100度左右

银河月

核磁共振。。。。什么东西 好像很高级的

sam神

靜態的蹲马步和个人不太建議，可以做靠牆下滑更好
另外膝关节伸直為0度，超過90度的訓練不适合你

每文华

哦，那以后不做了，还好之前做的也不多

这两天在芝加哥逛街逛得厉害，膝关节倒是不痛，比以前好多了，但还是觉得有点异样，不知道是不是心理作用，觉得没有左脚那么好。

eric7

腿不好，还逛街啊

每文华

sam神，最近膝关节髌骨那边已经没什么嘎达嘎哒的感觉了，觉得关节比以前紧实多了。但自从2个礼拜前逛博物馆太疲劳之后，膝关节就一直很不舒服，不能长时间走路，觉得酸痛，有时候走路甚至有点刺痛的感觉。酸痛/刺痛部位应该是在髌骨下方稍微靠外侧的地方，我用手指可以按下去的，觉得酸酸的。下面贴了张图，我觉得应该大致是这个部位


唉，不知道还能不能治好，都3、4个月了，哭。。。。。