|
呵呵，小崔把压箱底的东东都拿出来了啊，很棒的经验啊，真的受益非浅。原来跟骑也要讲究训练技巧啊，跟丢了也不用怕，呵呵。平时骑车中间休息的时候只顾吹牛了，正经事倒是一件都没请教，后悔后悔，这个星期不能放过你了，一定要好好找你请教一下。 看了你写的这篇东西，才知道你骑车为什么比大家厉害这么多了，偶像啊（不过我是指身材哦[em04]，可怜我还处于减肥的第一战线啊）。 我现在锻炼身体倒真的是遇到了一些比较困惑的事情，帮帮我吧，我真的想知道如何处理： 1. 我的最高心率可能就在192左右，现在出去骑车经常心率会达到170左右，差不多是最大心率的90%了，这样锻炼会不会伤身体啊。很奇怪，我在家里骑行台上要是把心率骑到170以后，会感觉非常累啊，但是如果出去骑，倒是觉得没什么感觉啊。 2. 腿部的力量训练一般一个星期做几次为好啊？4 pieces 12 times one group ，这里面的pieces是指什么啊？ 3. 要是一个星期去4次浦东的话，2个星期以后就感觉肌肉很疲劳，恢复不过来。最后就是骑车的时候心率上不去（甚至120都没到），但是腿已经很累了，骑不动。这个时候是不是需要强制休息了，或者怎么才能快速恢复呢？这个现在太困扰我了，能不能详细介绍一下恢复方法啊。 4. 锻炼完了要拉伸腿筋，这是什么原因啊，锻炼前需要拉吗？ 暂时乱七八糟先问这几个问题吧，其他的一些技巧请教想到了还可以当面请教你，呵呵 | 
发表于 2005-11-28 09:50:04
