|
还没注册吗?一起加入来玩吧!
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
潜水了很长时间,由于自身的情况,一直都很关注这个版块和曹医生的帖子。
偶说来也是亚洲体适能认证私人教练,并且是PTR认证网球教练,现在比较多的时间和精力做俱乐部管理工作。
偶在去年5月30日在六院做了前十字韧带和外侧半月板修复手术(伤是在前两年踢球受的),现已基本康复(今年春参加了扬州半程,1小时51完成了处子半马),每周也固定会有3-5小时网球训练,12km-20km跑步训练,60-80km单车训练,1-2小时力量训练,1小时瑜伽或plates练习,工作和爱好原因,所以参加运动相对频繁,但由于性格比较争强和大意,所以也落下比较多的运动损伤:
1.手术腿康复情况,肌肉恢复情况良好,基本和好腿相当,运动表现也基本恢复,但剧烈运动后在原半月板损伤位置有明显酸,运动后两天会膝关节感觉明显僵硬(加一点点痛,注:本人抗痛能力相对较强),2-3天后基本恢复。
钢钉位置经常会有微响和轻微酸痛,深蹲时伤腿窝有酸痛,可以完全到底但要压一下,日常行走经常会有胫骨和腓骨的弹响。
由于外侧半月板大半切除故很担心有后遗症,如软骨损伤或关节炎(已坚持服用进口葡萄氨近两年)。
2.手腕处(大拇指跟处)老伤在最近网球训练强度加大后情况有所恶化,10年前踢球守门落下的伤,也没有看过,当时晚上是痛的很,就拿冰块敷了,也没有看过医生(年少无知)
3.右肩痛,可能是一月前卧推是弄伤的,快好了又有网球比赛,现在右肩肩峰处酸痛,特别是在网球睡觉时,活动一下感觉就好多了,已静养一周左右无上肢剧烈运动。
计划在下周五来看曹医生的门诊,怕在现场描述不清和时间不够,故在此先做自我情况简介,谢谢! |
|