关于踩踏感觉的一些想法

nadiawu

骑行，用自锁和不用自锁，肌肉的感觉，踩踏位置是不同的。
最初是从踩普通脚踏开始的，因为穿着运动鞋的缘故，鞋底在脚趾位置前脚掌这里肯定喜欢略微弯曲，因为不像锁鞋的鞋底那么硬，不能弯曲。所以，不知各位在不穿锁鞋骑行时的脚掌位置是如何摆放的。我不穿锁鞋比穿锁鞋时，踩脚踏的地方，更偏向整只脚的最前部，也就是脚趾这里附近的前脚掌。而实际穿了锁鞋后，锁片的位置即使调节到最靠前，也基本覆盖不到脚趾末，而基本就是整个前脚掌那里，那更不用说把锁片调节到更靠后的位置了。
这就使不穿锁鞋踩踏时，更像“踩”而不是“蹬”，小腿也参与了用力，而且坐垫位置就会更靠后例如1，2CM。当然，如果有些车友没有我这种怪毛病的话，穿运动鞋时脚在自锁脚踏上的位置和穿锁鞋时一样的话，那就基本不是“踩”而是“蹬”了。
记得上次滴水湖联赛后，小罗也不知道小爱指着自己大腿某一部位说：“正常情况，也应该是大腿这里酸。如果这里（他指的位置其实就是大腿内侧靠近膝盖这里的泪状肌）酸的话，说明不对了。”
所以，平时有我这种坏习惯的人，用锁鞋时要做两件事：坐杆略微放低点，例如1CM；关键是坐垫要靠前点，或者直接后飘坐杆换成无后飘坐杆。而我觉得，坐垫靠前放一点是首要的，放低点坐杆又同时使的坐垫位置往前微微靠了可以忽略不计的距离，例如1，2毫米。遇到如TT这样的比赛，甚至看到后飘坐杆直接反装成前飘坐杆了。

lala

个人骑行习惯不同,还有车的尺寸角度都有关系,调整到舒服就好.

坐垫要靠前点,可能是上管长了?

micko_kenter

我想问。。。。大腿膝盖外侧疼是怎么回事？貌似是韧带拉伤，但是是怎么造成的？为什么啊？

pengyou

坐垫往前放你能找到感觉？我换了后飘的座杆才找到感觉呢

pengyou

你看看小爱的小腿，他说的话，你能信？

小爱

呵呵，我又成了箭靶了，我的小腿这么粗有好多原因，一是我以前的小腿就很粗，现在已经相对来说细多了，二是我以前的坐垫很靠后，也有很大的关系。至于坐垫的位置，我已经和nadia wu说过了，当你的坐垫和五通的相对位置确定后，不管你换什么公路架子，这个相对位置都是固定的。因为一旦改变了，你的最佳踩踏角度也就被破坏了。当然，平路和爬坡也是有些许不同的，平路要求你有很快的反应速度，那么坐垫可以稍微靠前一点，
如果是爬坡为了获得稳定的持续的输出功率，那么就应该用你的臀部肌肉做功，所以就应该尽可能的往后坐，
如果是tt赛那就可能坐垫稍微往前、往上一点。
你们可以看每张图中曲柄3点钟位置的脚踏的轴和膝关节的位置。记住，这些调法只能是稍微，不能太夸张。老样子，还是放图，让你们知道这不是我的什么奇思怪想，这是科学，别老是什么死骑什么的，多看看书还是有好处的
我听过很多人的错误说法就是车架大了或者小了就去改变你的坐垫前后位置，这是最错误的。可以这么说你的车的所有调节都是以你的坐垫为基准的。

nadiawu

你看看小爱的小腿，他说的话，你能信？
pengyou 发表于 2009-5-23 23:06

很多时候，大小腿的形态基因已经决定了很大成分，黑人的小腿最难肥起来，比目鱼肌和腓肠肌的位置比亚洲人普遍要高很多，跟腱要长不少。这样形态的小腿，通常外观看上去非常修长。很多时候训练所谓的练粗肌肉，并没真正练粗多少。肌纤维的数量也天生定好了，有些只是体积增加了些，或者是脂肪少了，看上去肌肉线条清晰了。

nadiawu

个人情况的确不同的。不过，实际这个帖我是想说另外一个问题，就是有些人，例如我，穿锁鞋和穿运动鞋骑，对坐垫位置感觉是完全两码事。穿运动鞋，因为自己的坏毛病——即脚在踏板上的位置和穿锁鞋时的不同，穿运动鞋时接触踏板的位置是更靠我脚趾的部位，于是乎我人不由自主地会更往后坐一些——这是以前一开始骑车就养成的习惯，也是因为运动鞋鞋底软可以弯，和踏板无法固定，而锁鞋底无法弯，接触踏板的位置被固定所致。

nadiawu

不过后来6楼小爱回答的的确是对的：就是车架大小不合适，绝不能靠以改变坐垫位置来调整尺寸，那个最佳踩踏角度和位置是恒定的。甚至，两个车架其它尺寸参数都一样，就是坐管角度相差个0.5度，例如73.5度和73度，那么平时用的73.5度的架子改用73度后，坐垫要稍稍往前移动，变相这个架子上管也短了那么一点点。

小爱

至于nadiawu所说的脚的问题，我再发图，你应该明白你的脚的正确的发力部位
应该是你的大拇指球部位