观垂钓

nakazawa

家近长风公园，去溜达了一下，看别人钓鱼。过过念头。

建筑女孩

还是小学的时候去的长风公园，好久没去了。
好想出门晒晒太阳啊！你都能到处溜达了，我还不方便出门

nakazawa

再补几张风景

逆行~kimi

被勾引得想去长风公园了...

^sarah^

4# 逆行~kimi


我也想去~

建筑女孩

你现在恢复的情况怎么样了？看起来还不错的样子。
有天我还在医院的时候曹医生还和我说起你了，说你好久没去看他的门诊，不知道你最近怎么样了呢。

nakazawa

你现在恢复的情况怎么样了？看起来还不错的样子。
有天我还在医院的时候曹医生还和我说起你了，说你好久没去看他的门诊，不知道你最近怎么样了呢。 ...
建筑女孩 发表于 2009-4-18 20:48

恢复了不是特别理想。恢复了很慢很慢，快四个月了。膝盖的内侧 就是内侧刀口的附近部位，还是疼痛的。膝盖外测也有轻度疼痛。我目前每天吃伊索佳天天吃， 西乐宝疼的厉害的时候吃。
曹医生现在已经把他所有掌握的动作基本都教给我了，他已经尽力了。
华医生我也请教过了，他说目前没有其他办法，继续做康复锻炼，然后再看情况。

康复运动只能少量多次的做，差不多每天最多20分钟 还要分三次来作。估计还没有你锻炼的时间长。

建筑女孩

我现在肌肉力量恢复得不错，走路已经很稳了，但是ROM不理想。
我每天差不多练4-5个小时。200个直腿抬高、200个收缩股四头肌，10个/组，基本都是分4次做每次做5组；其他的动作有时间就做；周二去复诊以后开始用沙袋绑在脚踝上，用垂吊的办法把脚压下来。很痛很痛，不过也只能挺着。

建筑女孩

对了，你不怎么上QQ？给你留过2次言都没回音。

暖瑟

...弱弱的问下...
里面可以骑车吗？