请挽救我的运动生涯！！

小良良

[localimg=113,150]1[/localimg]请挽救我的运动生涯！！我是在读的大二学生，爱好运动，今年21岁，高中开始打篮球，骑自行车，高中三年试过左膝痛疼，医生说是发炎，去医院打封闭后好了，但是到了08年5月打完学校篮球赛后左膝髌骨下一点髌腱出现痛疼的现象
因为以前也出现过相同情况，所以当时没有过多留意，但是到了6月份每次打球痛疼的情况越来越严重，到医院医生初步诊断为半月板裂伤，拍核磁共振结论是左膝关节内外侧半月板内见线样等高信号影，外侧副韧带显示不清，左膝半月板一级裂伤，但是医生按压膝盖两侧半月板无明显症状，建议休息，但是经过暑假的休息后症状还是没有缓解，走路稍微走远都会痛，按压髌腱也痛，08年10月份再次就医诊断为髌腱炎，半月板症状不明显，当时打了封闭溏瓜多肽针，症状明显好转，但是一个星期后症状再次出现，按压也痛，09年拍CT检查膝关节周围组织无损伤，建议避免剧烈运动。最好能做关节镜检查，但是手术费用高昂，我现在只是外敷私人医生的中草药，请问我现在该怎么办？我还可以重新运动吗？？难道我的运动生涯就此结束？即使如此，我将来工作也受到影响啊！

小棠

我和你一样，以前打羽毛球在没有熟悉新拍子的第一天就劈杀，结果把左膝盖半月盘打碎。
需要保养的，我养了3年，痊愈了。
本来也要微创手术的

小良良

请问小棠你是不是也有髌腱炎啊？我现在好痛苦啊！走路不能走太累，否侧就会好更加痛，平常压宾健都很痛啊！！无奈上天与我开了一个小小的玩笑，生活从此失去色彩！我现在可以做些什么呢？？

yuxiao

不要太失望,我以前受的伤比你厉害多了,
17岁,右膝半月板受伤,养了1年多
19岁,当时在丙级球队训练时,左膝韧带撕裂,静养9个月
21岁,右腿踝关节骨折,养了4个月
25岁,背部肌肉神经痉挛,
还好自己以前的底子不错,现在快40了,还是一样打球,骑车
我的感觉是不要光周末的时候运动,平时也要保证2-3天的运动,每次30分钟-60分钟,单靠周末的大运动量很容易受伤的.特别上上班族的,

yuxiao

现在每次决定要出去骑长途的时候,总是提前1星期给自己加点量,这样也不至于受伤.

sam神

小良良，不用大灰心，不会严重到这个地步，你人在哪？可以過来让我看看吗?

不是有学生医保的吗？

小良良

我现在在桂林读书啊！有保险啊，可以报销70%
我现在是不是应该做保健操啊？那么长时间了，还有得好吗？应该不用动手术吧？

sam神

好不好、要不要手术我要检查完才知道，但是你现在做一些肌力练总是錯不了的
可以先做两個月直腿抬高和绷緊大腿肌肉

应该不会太严重，先不用太担心