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云龙

公路车组和山地车组路线略有不同，全程中大概有60公里左右的路是分开走的，其余路线都相同。公路组中的车手如感觉体力不支可跟随山地车组走，反之，山地车中的车手如觉得自己余勇可贾，可以跟随公路车组走。

农民老牛

原帖由 三脚猫功夫 于 2008-12-24 20:32 发表

关于''膝盖疼痛''问题，好像带有''普遍''性。我曾经也疼痛过。大约在50岁左右打过''膝关节穴位''封闭针。退休以后，刚参加骑游队不久，由于骑车的姿势，动作的问题，膝关节又有点疼了。。。这时我就想起了一位老人的那句话'' ...

谢了前辈，今天已经明显比昨天好了，上楼几乎可以正常，只是还不敢用力可能心里原因也有因素～～这次主要是上周早上起来着急慌忙的磕了床沿也没在意，结果和郑焕骑到杭州时发现不对了，可是痛了，估计磕碰也有问题，因为江游和谢天他们也都教过我骑行的姿势，我自己也特别的注意，一般都用大腿内侧肌肉发力，尽量避免直接小腿带动膝盖发力的，看来以后还要和前辈们多多学习讨教了·～～～

农民老牛

原帖由 云龙 于 2008-12-25 08:26 发表

     老牛，看来你伤得不轻，还是治疗要紧，以后骑的机会多的是。对于腿伤的治疗我一点经验都没有，因为我即便骑上个360公里一天也不会有何酸痛的感觉。这个你可以向三脚猫功夫讨教。 ...

你强人啊～～～佩服佩服啊～～～

农民老牛

原帖由 云龙 于 2008-12-25 08:26 发表

     老牛，看来你伤得不轻，还是治疗要紧，以后骑的机会多的是。对于腿伤的治疗我一点经验都没有，因为我即便骑上个360公里一天也不会有何酸痛的感觉。这个你可以向三脚猫功夫讨教。 ...

有机会一定让我跟骑你们，学习你们的骑行姿势和各种调节姿势的方式方法～～我觉得跟着一些前辈后面骑，看着一些前辈的一举一动对自己的错误姿势的修正，和更好的调整自己的骑行节奏等都有极大的帮助，比看什么资料什么书籍都要来的快，来的正确。。。。

云龙

以下是我对正确骑行姿势的理解，供你参考：
                                                   抬首弓背收腹竖臀伸踝微曲肘       
       掌握了正确的骑行姿势等于成功了一半。这是因为车手在自行车这项运动中要输出百分之八十的功来克服空气的阻力,车子及车手的垂直于地面的重力,轮胎接触地面的磨檫力，传动系统中轴承间滚动阻尼等。

      所以世界顶尖选手均要全副武装在风洞中通过严格的测试，来不断的修正骑行姿势，改变服饰、头盔、锁鞋以及赛车管材的形状，目的是最大限度地减小阻尼，以便尽量让车手输出的功作用于提升速度。有时候车队不惜花费巨资进行研究开发，换取仅仅只是提高几秒成绩，要知道比赛时最后冲刺第一名与第二名往往仅差半个轮径！

[ 本帖最后由 云龙 于 2008-12-25 10:27 编辑 ]

figi2000

还有一星期:P

babywu

吴晓峰(babywu )         早上没法那么早，打算从佘山加入。能否给我一个大概时间，我在那边等你们，对了，我骑公路

三脚猫功夫

原帖由 农民老牛 于 2008-12-25 09:33 发表

有机会一定让我跟骑你们，学习你们的骑行姿势和各种调节姿势的方式方法～～我觉得跟着一些前辈后面骑，看着一些前辈的一举一动对自己的错误姿势的修正，和更好的调整自己的骑行节奏等都有极大的帮助，比看什么资料什么书籍都要 ...

参加骑游队的目的就是健身。我为了避免膝关节旧伤复发，在骑游中不断琢磨。。。经过二年左右，终于找到了适合自己的骑游健身方法。在全身完全放松的状态下，通过腰部发力，松胯带动大腿，大腿带动小腿，尽量放松膝关节避免受力！以上三脚猫皮毛功夫，仅供参考。但是，正如云龙前辈所言，有病应该治疗。

[ 本帖最后由 三脚猫功夫 于 2008-12-25 11:20 编辑 ]

歇斯底里

最主要是，很多车友都喜欢用大牙盘，只要用大盘骑，不管啥姿势，膝盖都有的受！
建议还是用小盘骑频率，才是护膝王道！

农民老牛

谢谢各位了，学习了，有空我另发贴讨论，不能把这贴水了～～
否则各路老大得有意见了呵呵，，小弟不才，会潜心研究钻研，
期盼同骑之日，另行讨教，谢过谢过～～～～