我开个我自己这个冬天的训练帖吧...

爱骑车的小孩

原帖由 gorden 于 2008-12-22 21:36 发表
长大了，事情自己解决就OK！
周六休息的话组织训练，目前排班成观望状态。

上个星期六我有事没能参加训练..这周一定来..

小帅

LS的。。LSS的。。LSSS的。。。都是强人啊。。。就让我这么混吧。。。

爱骑车的小孩

12月23日星期二
参加人员:我....
总里程57.89
平均速度:28.23
最高速度:45.4
平均心率:158
最高心率:187
消耗卡路里:1605KCAL
总用时:2小时06分钟
分段用时:金沙江路博园路转弯口-博园路墨玉路折反-金沙江路博园路转弯口   用时55分钟
备注:又是我一个人骑..... 这天其实还好的..出门冷一点..出门前喝点热水就会好很多,热30分钟身到博园路正好开始训练,来回30KM..今天训练结束的时候在金沙江路博园路转弯口碰到2个骑行者...我正好在冲刺准备出成绩..所以也没看清楚是谁..一个骑折叠..还有个ms是山地.......

gorden

小孩好样哒，坚持啊，总会出成绩的！
我是排班现在年前乱得很，周末看能不能休息了，周六会组织。

tomoyo8359

小孩强度很大啊,有机会跟大家一起训练~

小黑

原帖由 tomoyo8359 于 2008-12-22 10:00 发表
12/20的我猜里面介绍的职业选手,天天跟着汽车练啊~~是日本梅丹本铺队的,强啊~~

你也看了啊,哈哈

爱骑车的小孩

天气的好坏千万不能影响了骑车....人都是有惰性的..只要有一次不骑,下次再坚持就难了...所以我只要有空,一定骑,出来骑~不饶圈,骑出去再骑回来!!

爱骑车的小孩

其实这强度还好了...57KM里面只有30KM是在训练..还有27KM是在热身和放松..速度25左右..那30KM的速度在33-36之间...还好咯...

gorden

周六休息！:victory:

爱骑车的小孩

原帖由 gorden 于 2008-12-24 23:07 发表
周六休息！:victory:

我想这周六骑苏州... 有人愿意一起么?做一次长距离的训练...