昨天骑得太猛了，今天膝盖出问题了,SOS

九月鹰飞 · 发表于 2008-10-15 14:37:25

骑车也要适度的，每日我觉得不超过150公里的里程是安全的。速度也要控制好。

凯歌 · 发表于 2008-10-15 17:02:57

楼主，你的经历我有过，而且几乎是每一次如此，但是后来发现主要是膝盖温度低引起的。休息几天可以好，不影响走路，坐着时将小腿前推膝盖特疼对不？下次长距离骑行作好保温。要不就是运动间隔时间太久了。

sam神 · 发表于 2008-10-15 19:05:29

如果痛的話可以敷点冰

猪头 · 发表于 2008-10-16 09:00:48

云南白药喷雾剂试试

钱斌 · 发表于 2008-10-16 17:05:45

我也一样，骑之前应该适当热身一下，一开始别太猛了。

joe.chen · 发表于 2008-10-16 20:53:58

这个贴好厉害

三脚猫功夫 · 发表于 2008-10-19 18:44:47

原帖由 sonycosplay 于 2010-10-13 19:47 发表
和楼主曾范过差不多的错误，由于锻炼不科学，只管速度和公里数，结果膝盖疼得要命，最后休息了几个月，慢慢好转了，我的建议是，尽量不要因一时冲动而去骑得很远，可以把骑西藏的豪情，融化在每周末的百公里锻炼中，循序渐进，同时在骑车前 ...

椐我所知，专业自行车运动员是不提倡''跑步''的，因为这样对膝关节，踝关节分明是''雪上加霜''。

三脚猫功夫 · 发表于 2008-10-19 18:59:48

原帖由 mashimarocbq 于 2010-10-13 09:29 发表
以前最多一天骑100出头，昨天一时兴起，从松江沿着海边骑到东海大桥，然后上到浦东再折回，全程200公里。结果在140公里的时候膝盖就开始痛了，而且天已经开始黑了，一方便地方比较荒凉拦不到车，另一方便自己也觉得不太好意思穿的 ...

建议你到''赛族部落''网站去看''老蒋讲课''，可能受益匪浅！

[医学保健] 昨天骑得太猛了，今天膝盖出问题了,SOS

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