[求助]长跑前有什么食物饮料可以帮助身体?急!

frank88 · 发表于 2005-9-25 17:37:05

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这次校运会我跑1000米,对手实力很强!这次比赛对我很重要!直接关系到我的命运(夸张了点)!

长跑前有什么食物饮料可以帮助身体?急!

ptsakura · 发表于 2005-9-25 19:35:14

1000米其实不需要什么补助食物的，关键是每天多练习。如果真要的话应该补充碳水化合物

dukeduck · 发表于 2005-9-25 20:06:19

跑前两天补充足够的碳水化合物，跑前睡眠一定要好！

一千米不长的，可以提前适应一下

heckler · 发表于 2005-9-25 21:32:11

校运会而已，何必那么紧张？

重在参与，放松点．不为最先，也要不耻最后！！

如果时间还有，每天练次１０００，肯定会有提高

肌肉男 · 发表于 2005-9-25 21:44:08

除了佳得乐还是佳得乐

[em42]

tjk5 · 发表于 2005-9-25 22:33:03

我耐力运动前喝都杯咖啡的，因为看到咖啡因助脂肪消耗，嘿嘿我的目的是减肥啊。不知道科学不科学。听说这玩意也是兴奋剂啊。

扬帆起航 · 发表于 2005-9-26 16:52:44

我以前都跑3000米的，1000米之前吃什么不是最重要的，主要的是吃的东西不能太油腻，要吃有助于消化的。要跑出好成绩，热身很重要，不要以为睡到起跑前你就能跑出好成绩，先慢跑一圈左右（比走快点就可以）要让自己流汗，这样肌肉就兴奋起来了。

我的意思是如果你在起跑的时候肌肉就达到兴奋状态，那你肯定比不懂这些的人跑起来更有优势，中途如果疲劳了切记不要减速，努力摆动手臂，快速冲破小极限，然后跑完全程就一点也不觉得累了

不过我个人觉得1000米有点还没开始就结束了，有时很难遇到极限

爱骑车的小孩 · 发表于 2005-9-28 21:21:26

以下是引用tjk5在2005-9-25 22:33:03的发言：
我耐力运动前喝都杯咖啡的，因为看到咖啡因助脂肪消耗，嘿嘿我的目的是减肥啊。不知道科学不科学。听说这玩意也是兴奋剂啊。

要叫兴奋剂委员会查查你....

ptsakura · 发表于 2005-10-7 19:06:01

比赛了吗？跑的如何？

叶磊 · 发表于 2005-10-7 19:50:14

以下是引用heckler在2005-9-25 21:32:11的发言：
校运会而已，何必那么紧张？

是不是和mm有关啊？所以那么紧张哈哈

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