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标题: 大赛前“减量训练”的体验 [打印本页]

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2008-9-24 08:47
标题: 大赛前“减量训练”的体验
依据“车手训练圣经”，从比赛前的一个星期，就应该开始“减量训练”，多补充碳水化合物的食品，甚至于比赛的前一天，基本上是必须完全休息的，可是不巧，九月份的上海联赛正好是千岛湖大赛的前一天，原本打定主意不比的，可是为了搭车又不得不到朱家角集合，到了赛场，在队友的鼓吹下，硬着头皮下去比，虽然这场比赛的成绩较以往都好，也侥幸的站上领奖台，但是为了赢取胜利，在这场比赛中，不但消耗了全部的体力，而且双腿也累积了大量的乳酸。这个错误的选择，不但让多日来的苦心准备前功尽弃，而且也为第二天的千岛湖比赛，种下了失败的种子。
回顾千岛湖比赛，在几个连续长坡中，双腿的酸痛程度是前所未有的，也极不合理，这些坡在正常的情况下，应该不会如此的艰难，想来这些“酸”并不是比赛当天造成的，而是前一天已经“留”在哪里了。很后悔没有坚持“车手训练圣经”的指导，真是，专家的话必须得听。

作者: 贝多芬 时间: 2008-9-24 11:38
就当多日赛了

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2008-9-24 14:55
多日赛，是职业车手的游戏，咱们业余的，不玩这个。

作者: firebulllei 时间: 2008-9-24 14:57

如果千岛湖前一天不骑的话，你们的成绩肯定会更好······
哎····可惜了啊，即使多日赛···中间至少也要隔上一天···恢复血糖值····

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2008-9-24 16:32
受教了，还真的悔不当初！:Q

作者: firebulllei 时间: 2008-9-24 17:31

加油！

作者: nadiawu 时间: 2008-9-27 02:56
跑步也一样，每次超长距离跑完，之后的第二天是乳酸感受最强烈的一天。
比赛前的确应该储备比较多的碳水化合物，充分的睡眠，放松肌肉。

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