请大家帮忙分析一下本人骑车老是受伤的原因

天山鹰

我上上周六去朱家角来回100KM,前天105KM去千灯,腿不酸.感到腿酸就不要用力.

c2j

改用小齿比（小盘大飞），我的膝盖也有些问题，不太敢用大齿比发力。

meiyitian

原帖由 c2j 于 2008-8-18 22:09 发表
改用小齿比（小盘大飞），我的膝盖也有些问题，不太敢用大齿比发力。

我现在用的是大盘，飞轮是从小开始数第三个（5档），可能齿比高了点，但是我不太愿意再往下调了，因为速度就很难上去了，呵呵

三脚猫功夫

从医生角度是''对症治疗，''从阿龙的角度是''科学骑车！''建议应向阿龙取经才是。有位朋友说得好，医生治好的病容易复发。而锻炼好的病不易复发。生命在于运动嘛！当然，有病该治的还是要找医生医治。而运动一定要讲究科学。运动可以练好身体，也可练坏身体。''科学运动''很重要。

meiyitian

昨天去了华山医院，因为疼痛症状很轻了，所以检查时候我也不能确定哪里疼，医生建议我将来骑车时稍微控制一下运动量，慢慢上去，看看情况再说。
我只是很郁闷，为什么人家骑了100多km都不带疼的，我骑30km以上就开始疼，

三脚猫功夫

应该遵照医嘱为好！待完全恢复了再进行适量锻炼，但要注意骑车时保守一点为好。就像阿龙所说''四两拨千斤''！

小罗

　　　刚骑车就骑６０公里，太多了，从１０公里慢慢开始吧

meiyitian

谢谢大家的回复，我打算每周一次骑行30公里以内，然后再过个几小时再骑回来30公里，相信这样会好很多

云龙

   
          建议LZ改用小牙盘带飞轮的2－3档（由外往里数），提高踏频，以降低对膝盖的损伤。
     按说每周仅骑60公里运动量不算大，估计速度也不会很快，有时候骑行姿势不当或座垫不在最佳位置都有可能造成膝盖疼痛。
     象我一般骑行一天都要在200－300公里左右，好像从没感到膝盖疼痛过。看来你也许是初骑公路车，一时还没有适应，我想只要你经过一个阶段的练习，逐步增加运动量，此症状会慢慢消失的。
                                                          —— 阿 龙

[ 本帖最后由 云龙 于 2008-8-22 17:15 编辑 ]

骑车上班的人

我也是膝盖痛, 是不是老了?