如何提高个人的TT能力。

pengyou

说到底还是我能力不够

dukeduck

引用第6楼爬坡王于2008-06-23 19:07发表的:



朋友,听我说,不是练习冲刺的问题,是提高有氧水平,冲刺再好,当你乳酸堆积时,你的冲刺能力是体现不出来的,因为经过长距离后,你的腿已经不足使你用出出发时的力量输出,所以练习冲洗是错误的,你要不被大集团甩,就多练习有氧,等你有氧水平提高了，你的无氧也自然而然提高的,我们周6一起训练

比较同意佳跃说的。

pengyou

引用第20楼nadiawu于2008-06-23 23:48发表的: 去年滴水湖是我第一次参加联赛，就为了安全第一，一上来就让大部队冲出去，自己3圈半TT。。。。。。坍台啊。 现在知道大组赛就是混大部队。

去年我滴水湖，2圈不到就挂了，挂的很彻底，相比今年，天壤之别啊，总算也看到进步的地方了。

野蛮小子

建议多一个人训练.根团队训练会变懒的,一个人多训练会变强的
还有有氧训练的确很重要...总之慢慢来...饭是不能一碗一吞的

pengyou

引用第24楼野蛮小子于2008-06-24 00:02发表的: 建议多一个人训练.根团队训练会变懒的,一个人多训练会变强的 还有有氧训练的确很重要...总之慢慢来...饭是不能一碗一吞的

很通俗的解释，关键看自己如何对待一个人的训练。

我有N多次失败的单人训练记录，很有氧，很有氧。

pengyou

哇，精华啦，难得难得，

野蛮小子

引用第25楼pengyou于2008-06-24 00:09发表的:
很通俗的解释，关键看自己如何对待一个人的训练。我有N多次失败的单人训练记录，很有氧，很有氧。

嗯。。看来你适合给ulle训练。。速度保持40。。顺风。。。他会跟你后面的。。速度一慢他就抽你。。问问volksbank的人都知道。。。 现在联赛A组的速度越来越快，速度都接近40了。如果想拿个名次的话。每天起码训练80到100公里左右。。 对自己严格一点，两个小时一个人骑完80公里，就再也不可能掉队了

pengyou

说实话，我就缺一个专门后面抽我的人

还有可能 或许后面的人在若干次抽我以后，也会被我同化成一个爱偷懒的坏孩子了

silencez

引用第15楼pengyou于2008-06-23 23:23发表的:
有的时候一个人骑车容易偷懒，一群人骑车水平又参差不齐，有点难。还有我发现我的踏频方面也有问题，不能在一个相对高位维持住，很奇怪感觉只要踏的快一点，两条腿就开始有类似惰性气体在作怪，非要停下来晃几下再接着来，但是如果低过100的话，就没有这样的问题，郁闷，臭毛病不少。

同样的问题，高踏频维持不了。。。

边城

高踏频貌似对心脏要求很高吧。