求比赛前一周的食谱

nene · 发表于 2008-4-14 14:43:07

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跪求比赛前一周的食谱，另问哪里有买葡萄糖粉？

nene · 发表于 2008-4-14 17:07:38

可以有少量瘦肉

要他命了。。。

刘影 · 发表于 2008-4-14 21:02:14

epo...

贝多芬 · 发表于 2008-4-14 22:40:16

买个牛后腿,天天吃!!

pengyou · 发表于 2008-4-15 00:08:39

中国人的饮食习惯对于运动员的食谱来说，简直是灾难了，所以一般对我们来说尽量吃的清爽点就可以了。

楼主，葡萄糖果糖这类不明确如何控制数量的话，还是不要随便吃，量一多一不小心就会引起腹泻，反而得不偿失，宁愿多吃点水果什么的。

其实如果是我们业余爱好者的比赛，比赛前注意身体健康就足够了，别感冒啦，头疼啦，扭伤啦，能平平安安的去比赛，又能平平安安的结束比赛这才是最重要的。

sam神 · 发表于 2008-4-15 00:39:38

我記得長距離運動比賽前一周的食譜是增加比以前大的碳水化合物量以儲存血液內的糖原，但是我不記得了，有空再翻翻书。

我覺得Roy對這個應該會比現在的我清楚，等我發个短信叫他上來發表一下意見

sam神 · 发表于 2008-4-15 00:43:03

引用第3楼刘影于2008-04-14 21:02发表的: epo...

這是禁藥，嘿嘿！我是興奮劑檢查管

nene · 发表于 2008-4-15 14:30:29

引用第3楼刘影于2008-04-14 21:02发表的:
epo...

让人短命的东西~

sam神 · 发表于 2008-4-15 22:52:46

关于蛋白质，可以来这看:
http://bbs.bikehome.net/read.php?tid=54497&page=2&fpage=1

frank88 · 发表于 2008-4-15 23:19:30

一直不清楚吃肉能否提高肌肉素质.....

以前看DISCOVERY里面说素食主义者吃了一段时间的肉肌肉能力有微弱提高.
又人很多人说运动后要多吃肉补充蛋白质.也有人说这样不好......

疑惑啊

[医学保健] 求比赛前一周的食谱

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