寻伴一周一次的爬破力量训练(南方商场周边骑友)

lrhorange

锻炼计划安排一周有一次力量爬破练习 因为本人的工作关系 可以安排在周2或者周4白天(下午最好)进行 时间90分钟.邀能力接近的骑友一起结伴训练. (90分钟平路无风状态30公里/小时.)

我研究了一个骑行线路 40公里左右 往返有16个以上的爬坡  其中6个是翻越铁路和高速路  坡度教大 比较适合几次冲刺的力量训练.线路走向是南方商城开始--沪闵路--莘砖路--沈砖路-嘉松路右转500米上一个桥后折返.

有兴趣的可以和我联系.1三三11679391

小爱

练爬坡的话是要花时间的，一个礼拜一次有点少了吧， 而且要爬有点难度的坡， ，建议LZ去松浦大桥爬爬

lrhorange

引用第1楼小爱于2008-02-21 10:49发表的:
练爬坡的话是要花时间的，一个礼拜一次有点少了吧， 而且要爬有点难度的坡， ，建议LZ去松浦大桥爬爬

松浦大桥车太多，不太安全，这个的爬坡计划只是一周的１／６　周末一般还有去外地的大爬坡的

wuleizi

我在南方附近。

小爱

引用第2楼lrhorange于2008-02-21 10:58发表的:


松浦大桥车太多，不太安全，这个的爬坡计划只是一周的１／６　周末一般还有去外地的大爬坡的

不错，你是一位置的注意的对手

lrhorange

引用第4楼小爱于2008-02-21 11:03发表的:

不错，你是一位置的注意的对手

惭愧　骑山地的　只是理个计划来按照锻炼比较有规律．

lrhorange

引用第3楼wuleizi于2008-02-21 11:03发表的:
我在南方附近。

你公路哈　你们周末的训练有没有考虑去杭州骑个１００ＫＭ的爬坡　　当天回　预算１５０左右　　动车来回．

正宗黑皮

卫星要复出了！

lrhorange

引用第7楼正宗黑皮于2008-02-21 11:52发表的:
卫星要复出了！

膝盖似乎好了，春天也来了：）   

wuleizi

引用第6楼lrhorange于2008-02-21 11:11发表的:


你公路哈　你们周末的训练有没有考虑去杭州骑个１００ＫＭ的爬坡　　当天回　预算１５０左右　　动车来回．

你设计计划，我没事情就来。