请教sam小腿经常拉伤怎么回事？

老头

  最近骑车比较少了，偶尔打打篮球，上个月有一次打的小腿感觉像抽筋一样，不过第二天觉得应该不是抽筋，可能是小腿肌肉拉伤了，走路起来小腿肌肉有疼痛感。过来好几天才好了！现在情况是打球小腿用力过猛就会有肌肉拉伤的感觉，而且两个腿都有这种情况！想请教一下，这是怎么回事？

sam神

这题目以前讨論很多了：

http://bbs.bikehome.net/read.php ... page=4&toread=1

http://bbs.bikehome.net/read.php ... page=3&toread=1

http://bbs.bikehome.net/read.php ... page=3&toread=1

http://bbs.bikehome.net/read.php ... page=3&toread=1

http://bbs.bikehome.net/read.php ... toread=1&page=2

老头

问题是我现在一打球，小腿用力跳起就要拉伤了，而今天骑了30km的车，小腿肌肉却没有反应！
我不知道到底怎么回事啊？

sam神

能说一下你的热身和伸直运动的方法和时间吗

老头

热身比较少了，因为运动量不是很大，所以基本压压腿就差不多了

sam神

引用第4楼老头于2007-12-03 21:56发表的: 热身比较少了，因为运动量不是很大，所以基本压压腿就差不多了

那我还是建议你认真阅读一遍下面的讨论，抽筋和肌肉拉伤的预防其实差不多：

http://bbs.bikehome.net/ ... page=4&toread=1

http://bbs.bikehome.net/ ... page=4&toread=1

http://bbs.bikehome.net/ ... page=3&toread=1

http://bbs.bikehome.net/ ... page=3&toread=1

http://bbs.bikehome.net/ ... page=3&toread=1

http://bbs.bikehome.net/ ... toread=1&page=2

如果你认真读完后再做足上面说的还是会拉伤，那就找个运动医学医生看看吧，可能真的有毛病！

运动前的准备工夫其实和大便前的准备工夫一样，你会因为这次大便量少就少脫一点裤子吗？