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楼主: 黑翼死神
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[综合] 如何提高体能和速度

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发表于 2007-11-25 21:52:17 | 只看该作者
周末跟老外骑机场不错的

平时练1次就可以了
22
发表于 2007-11-25 21:56:06 | 只看该作者
每周至少2次比较科学,但不必每次都上强度的
23
发表于 2007-11-26 14:13:19 | 只看该作者
每天至少10公里!
24
发表于 2007-11-26 22:59:10 | 只看该作者
周末运动员惭愧的飘过      
25
发表于 2007-11-26 23:39:08 | 只看该作者
引用第22楼想入非非2007-11-26 14:13发表的:
每天至少10公里!
哈哈,我的1/3不到 以前是骑车,现在只能坐车了     
26
发表于 2007-11-27 09:16:07 | 只看该作者
每天上下班40公里+
27
发表于 2007-11-27 09:50:01 | 只看该作者
周末有一周运动量的一半已经很多了
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