如何提高体能和速度

光光 · 发表于 2007-11-25 21:52:17

周末跟老外骑机场不错的

平时练1次就可以了

悟空sc · 发表于 2007-11-25 21:56:06

每周至少2次比较科学，但不必每次都上强度的

想入非非 · 发表于 2007-11-26 14:13:19

每天至少10公里！

川页 · 发表于 2007-11-26 22:59:10

周末运动员惭愧的飘过  

y2k7710 · 发表于 2007-11-26 23:39:08

引用第22楼想入非非于2007-11-26 14:13发表的:
每天至少10公里！

哈哈,我的1/3不到

以前是骑车,现在只能坐车了

首席罪恶 · 发表于 2007-11-27 09:16:07

每天上下班40公里+

lilin · 发表于 2007-11-27 09:50:01

周末有一周运动量的一半已经很多了

[综合] 如何提高体能和速度