请教怎么能变瘦变结实

shuilidy

  我167, 150斤，是不是偏重啊
天天骑车上班，每周又打羽毛球，又踢足球的，就是不瘦，郁闷

lordz1984

貌似重了点 可能运动的多 吃的也多

y2k7710

引用第0楼shuilidy于2007-10-22 16:41发表的:
  我167, 150斤，是不是偏重啊
天天骑车上班，每周又打羽毛球，又踢足球的，就是不瘦，郁闷

我168,56kg,如果要骑车减肥的话,就骑的猛点,但遵守交通法规是前提,还有就是控制饮食

esso76

变瘦？很简单嘛。。。。
LZ在背上或者身上哪里贴上“变瘦”的字样不就变瘦了嘛       

sam神

引用第0楼shuilidy于2007-10-22 16:41发表的: 我167, 150斤，是不是偏重啊 天天骑车上班，每周又打羽毛球，又踢足球的，就是不瘦，郁闷

如果你是肌肉型的話，這個体重不一定有問題。
是否过胖还要看BMI！

shuilidy

引用第2楼y2k7710于2007-10-22 17:53发表的:

我168,56kg,如果要骑车减肥的话,就骑的猛点,但遵守交通法规是前提,还有就是控制饮食

晕，你居然这么苗条。。 服了
你是不是不喜欢吃东西？有的人吃饭就吃几口，不管有啥好吃的菜

shuilidy

引用第4楼sam神于2007-10-22 22:06发表的:
如果你是肌肉型的話，這個体重不一定有問題。是否过胖还要看BMI！

啥是BMI？

shuilidy

引用第3楼esso76于2007-10-22 21:58发表的:
变瘦？很简单嘛。。。。
LZ在背上或者身上哪里贴上“变瘦”的字样不就变瘦了嘛       

高，实在是高

小猪哥

何谓BMI？简单定义，它是身体质量指数Body Mass Index.BMI指数是反映身高与体重之间的关系,又与体脂含量密切相关,体现人体充实度的一项重要指标,国际上通常把它作为衡量人体胖瘦程度的标准之一.BMI指数的大小,不仅影响人体其它机能和素质指标的变化,而且直接关系到人的健康状况.
最理想的状态现今被世界卫生组织认定在22。

算算您的BMI值吧！BMI=体重﹝kg﹞÷身高﹝米平方﹞


   
过轻
   小于18.5
   无
   
理想体重
   18.5-22.9
   无
   
过重
   23.0-24.9
   轻度增加
   
肥胖(第一度)
   25.0-29.9
   中度增加
   
肥胖(第二度)
   30.0-34.9
   重度增加
   
肥胖(第三度)
   大于35.0
   病态肥胖

分类
   BMI
   健康危险
   
过轻
   小于18.5
   无
   
理想体重
   18.5-22.9
   无
   
过重
   23.0-24.9
   轻度增加
   
肥胖(第一度)
   25.0-29.9
   中度增加
   
肥胖(第二度)
   30.0-34.9
   重度增加
   
肥胖(第三度)
   大于35.0
   病态肥胖
   我的BMI＝58/(1.63*163)=21.82
  天啊！真是令人羡慕的好体态呢，请继续保持下去喔！　　网站上说的......


　善用搜索这是提问的智慧，也是你智慧的体现....
如果你不知道如果搜索，请在地址栏里输入www.google.com或www.baidu.com
如果不想那么麻烦推荐使用带有google搜索框的firefox
支持开源,人人有责..... 正好宣传一下..

小猪哥

75/1.67/1.67=26.8
不好囉,肥胖第一度喔!小心慢性疾病開始跟著你!要少吃多運動喔!