是不是骑自行车运动强度大会引起膝盖疼痛?

sam神 · 发表于 2007-10-22 22:27:48

引用第8楼贝多芬于2007-10-18 23:48发表的: 另外热身更重要，如果上来就发力猛骑很容易受伤。还有就是要提高身体的柔韧性，经常做一些反向拉身运动，比如你经常趴着，就要经常做后仰。

经常趴着的話，后仰不是反向拉伸运动，应該是像虾米一样卷起来

dukeduck · 发表于 2007-10-22 22:35:25

躺在床上，一腿放平，双手抱另一腿膝盖往胸口靠

贝多芬 · 发表于 2007-10-22 23:45:16

骑车回到家可以坐坐瑜珈,不少姿势对放松身体很有帮助.

这招叫"卧角式"最喜欢,整个背和肩膀过后都会很舒服.

贝多芬 · 发表于 2007-10-22 23:50:13

效果同样...

shuilidy · 发表于 2007-10-23 09:19:19

楼上图片里面的还是人么

sam神 · 发表于 2007-10-24 01:14:26

引用第12楼贝多芬于2007-10-22 23:45发表的: 骑车回到家可以坐坐瑜珈,不少姿势对放松身体很有帮助. 这招叫"卧角式"最喜欢,整个背和肩膀过后都会很舒服.

这些才对嘛！
贝多芬，这不是后仰，是前屈，估計是名词的误解。

贝多芬 · 发表于 2007-10-26 00:20:41

引用第14楼shuilidy于2007-10-23 09:19发表的:
楼上图片里面的还是人么

瑜珈追求的并不是完美的动作,完美只有少数专业人员才能达到.业余的主要在于过程和方法.

yuan889966 · 发表于 2007-11-6 01:31:55

人体的骨膜是需要休息和保护的.如果运动太大.保护不好就会疼痛的.建议.适量运动.建议吃些钙质多的食物!!!

flyajiang · 发表于 2007-11-27 10:10:59

我也遇到了同样的问题,我也是左膝痛,是内侧下面那块大的骨头.

sam神 · 发表于 2007-11-27 12:53:26

引用第18楼flyajiang于2007-11-27 10:10发表的: 我也遇到了同样的问题,我也是左膝痛,是内侧下面那块大的骨头.

膝痛有很多原因，對你來說和別人同樣的問題對醫生來說卻不一樣，建議你盡早去找專業的運動醫學醫生診治！

[医学保健] 是不是骑自行车运动强度大会引起膝盖疼痛?