是不是骑自行车运动强度大会引起膝盖疼痛?

chris9989 · 发表于 2007-10-16 23:37:01

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夏天前参加了二次骑游活动,先是爬楼楼时左膝盖疼痛不堪,后来连走路都会膝盖疼痛不堪.整个夏天停止活动,后来就没有了疼痛感.
这个月恢复了骑车活动后左膝盖又开始疼痛了,但只是爬楼时会这样,但我很担心是不是会越来越厉害?
是不是骑自行车运动强度大会引起膝盖疼痛?可为什么我只是左膝盖,右膝盖什么事都没有?

贝多芬 · 发表于 2007-10-17 10:59:35

骑车是个技术活，骑不好很容易伤

annaijing · 发表于 2007-10-17 14:16:15

你是膝盖哪里疼？怎样的疼？
最好能拍照圈出
更好的是有x片或者MRI的片子

chris9989 · 发表于 2007-10-17 14:58:51

没去看过病所以没有X片,是整个膝盖疼,主要是上楼时只要膝盖只吃力就会疼.

blueflame · 发表于 2007-10-17 20:53:11

我有时也会的,不过好像没LZ这么严重....我一般休息一两天就好了

贝多芬 · 发表于 2007-10-18 00:47:31

刚开始骑车不注意蹬踏角度，姿势，和热身的时候疼过几次。改善过后没疼过。膝盖非常灵活。

chris9989 · 发表于 2007-10-18 15:55:27

正确的蹬踏角度和姿势?可否指教一二?

贝多芬 · 发表于 2007-10-18 23:43:44

网上资料应该很多，基本就是受力点和力矩问题。

贝多芬 · 发表于 2007-10-18 23:48:15

另外热身更重要，如果上来就发力猛骑很容易受伤。

还有就是要提高身体的柔韧性，经常做一些反向拉身运动，比如你经常趴着，就要经常做后仰。

shuilidy · 发表于 2007-10-22 12:52:22

是不是你踏的频率过快？

[医学保健] 是不是骑自行车运动强度大会引起膝盖疼痛?