关于心脏健康的知识

dukeduck · 发表于 2005-6-27 11:08:56

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cb上食食人魔魔发给我的，转给大家看看：

一般情况下，由于运动量较大，心脏跳动频率会“代偿性“增快，以保证更多的血液流入肌肉和脏器，满足增高的代谢需要。

但是当每分钟心率过高时，每两次心脏跳动间隔时间太短，以至于两次心跳之间没有足够的血液有静脉流回心脏，所以每次心脏跳动所泵处的血液减少。

但是由于单位时间内心脏迸出的血液量=每搏输出量*心率，所以在一定心率范围内，虽然每次心脏跳动泵处的血量减少，但单位时间总量还是增多的。

当心率过快，即大于180次/分时，每次心脏跳动泵处的血液过少，以至于单位时间内未身体提供的血量开始下降，即所谓“失代偿”。

此外，心脏本身的血供并不靠心脏内的血液，也和我们的肌肉和其他脏器一样，是由血管内的血液供应的，心脏跳动过快，心脏输出血量下降，心肌本身的血供也会不足，造成心肌损伤。

综上所述，训练时的心率应保持在适当的范围之内。除非纯粹的爆发力训练，不得不把心率推向极限，同时应该合理补充营养，比如服用一些果糖，直接营养心肌。但浓度要控制在3.5%之内，否则容易出现不良反应（跑肚拉稀之类的）。

王胖 · 发表于 2005-6-27 20:19:32

学习ing,该加精吧,

谢了开元

[em07]

dukeduck · 发表于 2005-6-27 20:29:46

嘿嘿，那我就加了哦~

559 · 发表于 2005-6-27 21:17:41

开元老是帮自己加精，抗议！

这样吧，你去我板块发帖子，我帮你加，我在这发，你帮我加，这样比较说的过去

xiaofu · 发表于 2005-6-27 21:18:38

心率总也上不去，骑一样的速度，心率要比开元慢10次。为什么？天生还是训练量的问题？

dukeduck · 发表于 2005-6-27 21:27:28

一样的速度，心率比我慢，那应该说明力量比我好咯~

dukeduck · 发表于 2005-6-27 21:27:58

还有可能是频率的关系

dukeduck · 发表于 2005-6-27 21:31:54

以下是引用559在2005-6-27 21:17:41的发言：
开元老是帮自己加精，抗议！

这样吧，你去我板块发帖子，我帮你加，我在这发，你帮我加，这样比较说的过去

你还欠一顿pizza呢！[em01][em01]

小黑 · 发表于 2005-6-27 21:51:30

又设精了

[em04]

dukeduck · 发表于 2005-6-27 22:08:12

呀，都有意见啊，那就帮我去掉吧……

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[综合] 关于心脏健康的知识