请教:开始训练前，如何有效果热身?

renzhoucan · 发表于 2007-9-10 13:55:11

贴暖宝宝

woodenclub · 发表于 2007-9-10 13:58:02

家里弄个跑步机，先跑几公里嘛~~~再做做准备运动，把关节、韧带活动开~~~学校的体育课不都是这么干的吗

woodenclub · 发表于 2007-9-10 13:59:11

引用第11楼孙行者于2007-09-10 13:55发表的:
哥们,你看当兵的半夜拉练5公里的都是起来就跑的,根本不热身

9494~~~冷启动才是最高境界~~~

孙行者 · 发表于 2007-9-10 13:59:48

慢跑,慢跑,再慢跑

[综合] 请教:开始训练前，如何有效果热身?