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今天的训练自我感觉很好，去时是顺风，江Sir 李Sir 我，都保持在了35以上，回来就是逆风了，我也能保持在25~30之间，第一次这样的训练当然是心情上兴奋也有不可忽略的因素，所以以后必须要一直参加训练那样才能练出耐力和速度，
中午到了家里，吃好饭感觉没事做，于是自己又到外面去跑了１２０公里，呵～～一下子平均２７的速度到了枫泾又走Ｇ３２０到家里５：３０回来时是逆风速度总是提不上，一直２０～２５之间，总的来说，今天的训练很有意义，过段时间在去配副锁鞋和自锁脚踏，相信速度会再提升的．
在来几张风景照吧～ |
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发表于 2007-8-25 21:35:34
