肌肉拉伤要怎么才能好的快？

一叶知秋

引用第11楼glorysky于2007-08-16 09:29发表的:

晚上到我家来,记得啊,一个人来.........我帮你治疗     

有按摩证吗   

大猩猩

引用第20楼一叶知秋于2007-08-16 10:31发表的:

有按摩证吗   

哈哈！！~~~

op-luffy

肌肉拉伤不算大问题，慢跑有住于恢复，恢复期间不要做剧烈运动，洗澡时候用热水冲拉伤部位会很舒服~最好有人帮你捏捏~放松放松

op-luffy

我们训练时拉伤一般都是人爬着另一个人帮你踩大腿~~~多压压韧带

胖头鱼月月

引用第22楼凯凯于2007-08-16 22:28发表的:
静养不是最好的方法，应该是休息加适当理疗，我前段时间轮滑扭了膝盖内侧韧带，走路都成问题，休息了半月没见好，看了些书，开始每天拉伸，开始疼得不行，忍着，正好放暑假，游泳是最好的理疗，又过了半月彻底好了，而且每晚看电视拉韧带也成了固定活动。

我也是膝盖左内侧的的肌肉拉伤了..第2天后肿了一大块紫色 ...现在一个礼拜,还是有一小块筋突出...不知道要紧吗?

咕噜

就是热身和拉伸做得不够。拉韧带和热身是运动之前的必做项目。做跟没做在运动的时候有很大区别，自己试试能明显感觉到。

胖头鱼月月

引用第26楼凯凯于2007-08-20 20:32发表的:

我倒是处理得挺“专业”的，起初是冰敷，家里冰块装在保鲜袋里用毛巾包着敷（所以没有严重的皮下毛细血管出血现象），几天后用了家里现成的喷雾剂，没什么大用，改贴医务室拿的膏药，肿大概是一个月后才慢慢消退的，期间我也没好好休息，扭伤后十天不到去杭州玩，还绕西湖跑步一圈，咬牙跑开了就不觉得疼了，但日子久了就是不能痊愈，坐久了站起来腿伸直时疼，这段时间的拉韧带和游泳起到了最终的效果

我也用了喷雾,也去游泳..期间还骑车,跳舞拉韧带做愈加什么的.不知道会有影响么?,..如果有影响...明天开始不敢动了...