引用第0楼大猩猩于2007-08-16 09:03发表的:
肌肉拉伤要怎么才能好的快?
肌肉损伤就是我之前的研究了,前段时间还有一个当了20年罗马尼亚足球队的队医专门飞過来跟我习,我也受宠若驚了! 治疗肌肉拉伤要看程度大小的,一般来说如下(较严重的):
① 3周避免运动,
②
受伤后3天内冰敷每天5次每次20分钟;
③
受伤后3天内以弹力绑带加压包扎;
④
受伤后3天内于休息时抬高患肢;
⑤ 受伤后3天内予塞来昔布胶囊200mg每天1次每次1粒;
⑥ 受伤后第4天始以疼痛为限予牵拉训练每天3-5次每次1分钟共7周;
⑦
受伤后第4天始以疼痛为限予等长肌力训练每天5组每组30次共7周 ⑧ 受伤后第4天始做热敷每天5次每次20分钟
这是我定的治疗方案,如果伤的较重,要做个B超,有积液积血可以要抽掉,再打些药好的更快。
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