缺氧训练

贝多芬 · 发表于 2007-8-1 11:45:30

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最近看到文章说最简单的缺氧训练就是戴两个口罩。减少氧气射入

一些不方便去高原的项目可以这么练

科学地进行缺氧训练可激发人的骨髓造血功能,使血液中的红血球、血红蛋白含量升高,增强人体氧气输送系统的功能,从而改善人的呼吸、心血管和中枢神经系统的工作状态,使人沉着镇定地面对挑战。

下午去买口罩

wuleizi · 发表于 2007-8-1 12:00:52

不练到嘴唇发紫，眼睛发黑不为算

贝多芬 · 发表于 2007-8-1 12:18:00

嗯。。练到阳痿。。

王成吉 · 发表于 2007-8-1 12:38:36

早就知道了

还没练到这份上吧

猪唐唐912 · 发表于 2007-8-1 13:09:35

这种天戴口罩骑车．．．．

贝多芬 · 发表于 2007-8-1 14:47:15

在骑行台上戴。。

bobopan · 发表于 2007-8-1 14:48:54

光用鼻子呼吸不就可以了

贝多芬 · 发表于 2007-8-1 14:54:54

万一嘴巴漏气了呢。。

笑小虎 · 发表于 2007-8-1 15:31:58

晕倒啊,真的假的哇,等下没练到目的反而自己先没气了,呵呵

小爱 · 发表于 2007-8-1 17:11:16

没那么复杂的吧，只要控制自己的呼吸节奏就可以了，当你的运动量提升的时候你就会自然的会增加呼吸的频率，这个时候你只要故意放慢呼吸频率，然后习惯深呼吸，这是我的个人见解，也是我的练习方式

[综合] 缺氧训练