有什么能锻炼膝盖的运动?

蠢牛蓝波 · 发表于 2007-7-21 09:02:51

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我刚骑公路感觉就膝盖有点累大腿和小腿没感觉像没骑过似的! 星期5上下班30公里早上又骑了大概10几公里!但就膝盖有点累   平时每天200深蹲 80俯卧 80仰卧分早晚对半开!到是锻炼出了大腿和小腿,   以前骑菜车时踏一圈脚都伸不直,现在骑公路踏一圈几乎直的!  
膝盖累该怎么锻炼

shadow · 发表于 2007-7-21 09:06:12

没有锻炼膝盖的

膝盖不舒服多半是姿势不对

dukeduck · 发表于 2007-7-21 09:37:59

200个深蹲当心把膝盖给废了

finallyeva · 发表于 2007-7-21 09:42:59

200个深蹲当心把膝盖给废了

蠢牛蓝波 · 发表于 2007-7-21 09:44:05

200个深蹲我已经做习惯了!

蠢牛蓝波 · 发表于 2007-7-21 09:45:11

还有忘了说了正确的姿势是怎么样的?

shadow · 发表于 2007-7-21 09:47:48

你现在什么姿势

上图

swann · 发表于 2007-7-21 09:50:59

lz的膝盖需要休息坐垫和能太高了

小罗 · 发表于 2007-7-21 10:10:33

引用第7楼swann于2007-07-21 09:50发表的:
lz的膝盖需要休息坐垫和能太高了

按照受力情况，坐垫高膝盖受的力小。深蹲可以别做了，把腿练粗没有好处！

小罗 · 发表于 2007-7-21 10:11:29

刚开始骑别骑太猛，慢慢来，过些时间就好了。

[综合] 有什么能锻炼膝盖的运动?