我的练习想法。

小罗

匀速25不去练，骑200公里也没有用。匀速40~45常常练（个人认为较有用的是练这个速度，它不会很快使乳酸上升，使身体迅速疲劳）。

小帅

那就骑50公里。。。25 速度骑1公里。30速度骑1公里。35骑1公里。40骑1公里。45骑1公里。。。5公里下来。。。做10次重复。。。

爱骑车的小孩

引用第1楼帅小拧于2007-07-18 00:10发表的:
那就骑50公里。。。25 速度骑1公里。30速度骑1公里。35骑1公里。40骑1公里。45骑1公里。。。5公里下来。。。做10次重复。。。

45骑1公路你要死啊....而且还是从40KM/H的速度加上来的....

安静叶子

这种天气即便是每天坚持推着车走两小时的...

体能也会大有长进！

还乳酸不乳酸的呢！

中午骑车我还没感觉到有过乳酸堆积什么的...

整个过程只有混身无力与接近脱水...

此时的蹬踏与其说是节奏还不如说是习惯动作...

周而复始...

想要达到强度夜骑是王道啊！

不过磨练意志的兄弟可以考虑中午骑车...

安静叶子

引用第0楼小罗于2007-07-17 02:01发表的:
匀速25不去练，骑200公里也没有用。匀速40~45常常练（个人认为较有用的是练这个速度，它不会很快使乳酸上升，使身体迅速疲劳）。

只是针对上海联赛...以后较长距离的呢？200公里大组怎么办？   

wuleizi

我一直中午骑车的

疯筝

昨天3点出发出安亭,好热啊!~~~

看来早晨起早还是有点好处的

爱骑车的小孩

这天气还是建议大家早点出去骑...早上10点到下午5点这段时间还是不要骑的好...当心中暑...

wuleizi

伤害肯定是有的，其实习惯就好了，记得当年打篮球的时候，暑假里都是下午三点多打到晚上七八点，极度自虐，不过真的很享受

bach_lance

如果这样的高温骑到杭州是怎样的结果。