强运动量骑车会不会小腿粗\静脉屈张?

shbc · 发表于 2007-6-26 20:16:22

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很担心强运动量骑车会不会导致小腿粗\静脉屈张?

windmark · 发表于 2007-6-26 20:56:03

高频率的话腿不会粗

贝多芬 · 发表于 2007-6-26 21:20:53

爬坡型的话腿会很粗。。肌肉的生长需要最大刺激才行。。

shbc · 发表于 2007-6-27 07:26:45

还是不太明白:高频率是指什么?
我所指的强运动量是指中速\公路\连续6小时左右这样的运动量.(对于我来说就是强运动量了)

贝多芬 · 发表于 2007-6-27 10:04:39

高频率是指每分钟登踏多少下。。

好比你练健美，如果你要练肌肉型就要用50公斤的哑铃，每次举10次，一次10组。肌肉收到刺激会断裂，重新生长，变粗大。

如果你要练身材型，就要用5公斤的哑铃，每次举100组。肌肉会拉长，变的柔韧，健美。肌肉不会受到伤害，也不会变粗大。

基本就是这个道理。

但是自行车运动比较复杂，高频率,低频率都要练。。如果只是休闲的话就没必要练力量了。。高频率登登对减肥效果更好。。

wuleizi · 发表于 2007-6-27 10:15:32

贝壳说得很有道理

sam神 · 发表于 2007-6-27 22:37:24

贝多芬说的基本上都對了，只是有一些地方不太科學，但是基本原則沒有錯，所以我不補充了
關於静脉曲张，是有关系的，但是如果運動後做足充分的整理運動和休息，基本上是沒有問題的

dukeduck · 发表于 2007-6-27 22:47:27

据说比较有力的小腿肌肉可以帮助血液回流，减少静脉曲张的风险。不过那应该是指一般强度的休闲运动。偏竞赛的高强度训练就难说了。

sam神 · 发表于 2007-6-27 23:39:29

引用第7楼dukeduck于2007-06-27 22:47发表的: 据说比较有力的小腿肌肉可以帮助血液回流，减少静脉曲张的风险。不过那应该是指一般强度的休闲运动。偏竞赛的高强度训练就难说了。

是的

559 · 发表于 2007-6-28 00:44:40

Hincapie就小腿静脉曲张

[医学保健] 强运动量骑车会不会小腿粗\静脉屈张?

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