新手请教锻炼计划

小白 · 发表于 2007-6-21 15:34:16

上下班正好

一叶知秋 · 发表于 2007-6-21 15:41:10

引用第3楼yuki^_^于2007-06-21 12:07发表的: HOHO我也要减肥咯

姐姐要瘦得快的话,建议跑步加饭量减半,一个星期就有效果了,但反弹的很快

小白 · 发表于 2007-6-21 15:43:29

跑步伤膝盖，少饭伤肠胃

为什么MM都喜欢减肥呢

减的手感都没有了

一叶知秋 · 发表于 2007-6-21 15:46:38

引用第12楼小白于2007-06-21 15:43发表的: 跑步伤膝盖，少饭伤肠胃为什么MM都喜欢减肥呢减的手感都没有了

原来小白哥喜欢胖子啊..............

lyf0914 · 发表于 2007-6-21 16:08:48

请教TINTIN,一个小时的训练,速度要保持到多少为好呢? 然后频率又要到多少为好呢?
好象说没有必要调到最重的挡位的,以频率为准的说法对吗?
谢谢

小白 · 发表于 2007-6-21 21:15:13

频率才是主要的，和速度的关系不是很大

另：我喜欢丰满，不是胖子

当然，最喜欢有腹肌的

胖头鱼月月 · 发表于 2007-6-21 21:25:53

减肥不是伤身体..有氧运动.心率保持120以上.不要超过180.健康饮食..坚持，就一定可以

idler1984 · 发表于 2007-6-21 21:29:47

引用第15楼小白于2007-06-21 21:15发表的:
频率才是主要的，和速度的关系不是很大

另：我喜欢丰满，不是胖子当然，最喜欢有腹肌的

你说的是LS的头像吧

一叶知秋 · 发表于 2007-6-22 10:29:21

果然有人妖潜质,竟然喜欢有腹肌的...........

贝多芬 · 发表于 2007-6-22 10:37:44

减肥的话慢跑最好。。骑车的话比较慢。。因为没有合适的场地让你连续登踏

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