请教关于我的膝盖。

sam神

引用第8楼559于2007-05-02 16:31发表的: 5.1期间有没有？运动科能进医保的吗？ 刚参加工作，医保卡的那个记录册子还在街道没去拿呢，都不知道街道这两天上班吗。 去年疼得厉害的时候去医院看过，医生拍了个片子，什么事都没做，之后就被我拖到现在，是要去看看了

5.4有
进医保的

sam神

引用第9楼刘影于2007-05-03 14:10发表的: 昨天骑金山，带了个护膝，真是非常有效，和以前一样，大约在60km左右，我的膝盖开始酸疼，位置在膝盖外侧，可能是带了护膝的关系，在后来的70多公里，仅仅是有些酸，没有影响发力，看来保暖很有效果。 另外分享一个小经验，早上天冷，骑行服里面垫一张报纸，防风效果非常好，有效防止肚皮受凉，昨天8点多出门，只穿了一件短袖骑行服，手臂有些凉，都起疙瘩了，但是腹部一点也没感觉到冷。

护膝是有一點用的，但是還要針對問題用不一樣的护膝

骑行服里面垫一张报纸?骑完后可以在你肚子上看新聞了

xt780

护膝只能作为韧带的辅助，如果需要彻底恢复，必须先修养，再康复锻炼

爬坡王

大家听我说,你们如果是两侧痛的话,我想我可以帮你们吧,听我说,一是因为坐垫的高度,二是因为你们是不是哪个冬天开始疼的,然后一般夏天不太会痛,但一到天冷了，骑了50公里以上就痛出来了,是吗,是膝盖的两边,痛对吗如果是的话,你们把坐垫放低的,两个脚的脚后跟可以踩到踏板上能转一圈,但身体别左右别左右借啊,然后把坐垫往后放,越后面越好,然后每次骑车前,做10个深蹲,10次腿笔直,手碰地,坐上车也别因为别人骑快你就骑快,先慢点起步
热身在10公里以上,然后进行你们的训练计划, 呵呵,希望建议可以帮到大家

刘影

引用第11楼sam神于2007-05-03 16:26发表的: 护膝是有一點用的，但是還要針對問題用不一樣的护膝骑行服里面垫一张报纸?骑完后可以在你肚子上看新聞了

不要选铜版纸印刷的报纸就好，普通新闻纸吸汗，不会沾在皮肤上，呵呵

爬坡王

对了,还有,你们两侧痛可以多吃些维身素E
比如胡萝卜,烤鸭的皮,我是直接吃药的,有维E的

yankeyu

引用第15楼爬坡王于2007-05-03 20:11发表的:
对了,还有,你们两侧痛可以多吃些维身素E
比如胡萝卜,烤鸭的皮,我是直接吃药的,有维E的

小心吃错“药”哈哈哈哈哈哈

pengyou

引用第13楼爬坡王于2007-05-03 20:10发表的: 大家听我说,你们如果是两侧痛的话,我想我可以帮你们吧,听我说,一是因为坐垫的高度,二是因为你们是不是哪个冬天开始疼的,然后一般夏天不太会痛,但一到天冷了，骑了50公里以上就痛出来了,是吗,是膝盖的两边,痛对吗如果是的话,你们把坐垫放低的,两个脚的脚后跟可以踩到踏板上能转一圈,但身体别左右别左右借啊,然后把坐垫往后放,越后面越好,然后每次骑车前,做10个深蹲,10次腿笔直,手碰地,坐上车也别因为别人骑快你就骑快,先慢点起步热身在10公里以上,然后进行你们的训练计划, 呵呵,希望建议可以帮到大家

我不是疼，我是酸胀，偶老骨头了，一疼保证就不骑了，保命要紧。

座位我调的可能比你说的形态更低一公分，这样好像个人觉得更舒服一些，还有人家骑快我也基本不快追的，所以每次大部队准备回来了，我才刚到了，老才古个，一个人孤苦伶仃在最后面。

巅峰

神！你的头像是你么？？蛮帅的