看了原振侠的帖，问大家个问题

原振狭 · 发表于 2007-4-22 20:07:20

体型和体力取决于天生体质、怎么吃、怎么消耗

天生的不能改变，但是吃和消耗是可以控制的，要为自己的身体负责哦

finallyeva · 发表于 2007-4-22 20:07:44

早饭:3个蛋白+牛奶燕麦片+苹果+高粱馒头
中饭:中午公司餐厅,2荤2素1汤1水果荤菜只吃瘦肉,带皮的全去皮吃,
晚饭:蔬菜200克+只在水里面煮过的牛肉片150克
然后晚上出发去舒适堡健身2小时.

dukeduck · 发表于 2007-4-22 21:02:42

引用第3楼阿福于2007-04-22 19:35发表的:
我居然无聊到回答了这个问题

我居然无聊到来看这个帖

Ark · 发表于 2007-4-22 21:21:27

引用第14楼dukeduck于2007-04-22 21:02发表的:

我居然无聊到来看这个帖

我居然无聊到来回这个贴.

Ark · 发表于 2007-4-22 22:12:17

和楼上一样的做法，再回一帖..

开始bs自己了..

胖头鱼月月 · 发表于 2007-4-22 22:14:12

引用第7楼Jack于2007-04-22 19:49发表的:
所有肉类里面.
鸡肉的热量最高,少吃.

牛肉的热量最低.

鸡胸脯肉和鱼肉脂肪含量最低.....

schokolade戀 · 发表于 2007-4-22 23:47:09

真不好意思，我每天睡到9點或者10點一般不吃早飯最多吃點餅乾加牛奶，中午一小碗飯加一點素菜或者是泡面，晚上大魚大肉，每天必須有夜宵！~牛奶水煮蛋或者出去吃！~外加一天6杯水（杯子是一般的馬克杯）

599 · 发表于 2007-4-23 13:48:40

早餐：一杯牛奶一个鸡蛋一个面包到公司会吃一颗复B+六味地黄丸
午餐：自带通常一荤一素少量米饭不过我无肉不欢下午一个苹果或者橙子
晚餐：大吃大喝

零食常备是“来一份”的常客最近迷上大白兔红豆奶糖

睡前：酸奶

glorysky · 发表于 2007-4-23 13:54:17

早饭:两包子,有时吃小混顿,一起,在吃不爽,就是两烧饼
中饭:中午公司餐厅,1荤2素1汤(吃青菜比较多),米饭比较多
晚饭:昨天试了下,两馒头,一碗宽拉面,还比较可以，没有肚胀的感觉
就这样了，基本上,没什么营养的,上班就喝奶,,,,

Angell · 发表于 2007-4-23 13:59:36

早上一般不吃,高兴就出去买一杯豆浆+鸡蛋饼一个
午饭盒饭
晚饭盒饭
休息就去老爸那边吃顿正式的晚饭

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