每月双周六的100公里耐力训练

lrhorange

每月双周六的100公里耐力训练
耐力训练:



时间:每月的第2个和第4个星期的周六 早7:00(过时不候)



地点:锦江乐园公园门口(沪闵路/虹梅路)



路线:莘庄--练塘(暂定,以后可能会有调整)



时段:4-5小时



装备:合适的车辆,头盔,手套,(如果没有装备考虑安全原因请不要参加)



目的:连续4-5小时的耐力训练(中间无休息,)



要求:平均速度(平路无风)>30KM/S  低于此速度也可以参加,假如掉队等队伍折返.



       有基本修车技能(特别是补胎),一般情况下的故障自己解决,队伍不等待不停留,完成  后 追逐大部队或者等待折返.



      准备适当的RMB和通讯工具,以应付突发情况.

      安全原因,暂时不跟骑,等以后有安全路线再允许跟骑.



安全:此活动无人组织,为自发锻炼,注意安全,活动所含风险自己承担.保险自己购买.



天气:明显降雨活动取消,改为周日(不能确定,短信和我联系)



报名:跟贴并发论坛短信给我,(包括姓名,年龄,车种,联系电话)



试骑:2006.7.8

kimtaeksoo

好没人情味啊

王胖

好活动,顶,到西堂是一百三吧

庆仔

你不骑机场了吗?

lrhorange

7.8日活动日志:

由于周六上午下雨,故该为下午,有几个人时间安排冲突,退出:

天气:阴  东风偏南 3-4级  人体感觉:闷热  温度:30-32

人数:2  (山地,公路各一)  里程:110KM   平均:28KM/H

线路:莘砖--沈砖--练塘--松江--沪松---莘砖

babywu

如果没有比赛的话，我有兴趣。

lrhorange

计划是不休息的,结果中间买了瓶水,吃了个瓜,耽搁了几分钟

yesiamfrank

很没人情的所谓“团队”训练！
论职业车手？谈不上！论团队互助精神，更是全然一无所有！