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[训练提高] 追忆3年的健身历程(2)

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发表于 2016-5-4 20:14:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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然而对健康和帅气的追求是没有止境的,在减脂过后。我的精神和身体状态恢复了正常,体检报告里也明显的说明了问题,脂肪肝,高血脂,高血压都已经gg了。在一次和骑行群里的聊天中我结识一个忘年之交,已经健身30年的老徐,在和他的交流中,我懂得了很多原来不知道的增肌健美知识 ,原来不是瘦才能显得好看的,作为一名汉子必须要有一定的体格才能彰显男性之美,所以我在去年的7月开始了我的有一次健身历程 ,开始了增肌。哈哈,在老徐的指导和自己的努力下,我在训练,饮食,休息上给自己定了计划 ,功夫不负有心人,终于在这10个月里取得了一定的成果,大家看看是不是有点效果。12是去年刚增肌时和现在穿同一件T恤的对比,234是骑行服上身对比6789是现在偶现在肌肉的展示,最后是我现在近照

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发表于 2016-5-5 09:03:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 苦行者 于 2016-5-5 09:07 编辑

抹点油效果更好,股二股四强大!年卡要续,坚持数年效果更佳。话说我今年三月也开始恢复某些部位锻炼,效果没得比,只求好康健。
 楼主| 发表于 2016-5-5 18:01:59 | 显示全部楼层
苦行者 发表于 2016-5-5 09:03
抹点油效果更好,股二股四强大!年卡要续,坚持数年效果更佳。话说我今年三月也开始恢复某些部位锻炼,效果 ...

嗯 健身的基础就是坚持,让自己保持健康的身心!
发表于 2016-5-18 15:48:43 | 显示全部楼层
点赞  继续努力  
发表于 2016-7-16 18:59:01 | 显示全部楼层
鼓一鼓肌肉,肌肉就出来了,放松肌肉,肌肉就不显了
发表于 2017-5-2 18:01:23 | 显示全部楼层
越来越有型了,主要是有力量感了。贵在坚持
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