追忆3年的健身历程（1）

夏亚

时光飞逝，岁月如梭，转眼间，我从部队复原到地方已经快10年了。想当年在部队时，我也是小鲜肉一枚，然而随着年龄和工作压力的增长，加上自己在饮食和运动方面的忽视，当年的小鲜肉慢慢变成了发福的中年人。2013年，在单位例行的体检后，翻开我的体检报告，医生所给出的警告和建议让我突然发现我的已经走到了亚健康的行列中，高血脂，中度脂肪肝，高血压临界点。我痛定思痛，不能再这样下去了，开始了我的健身之路，开始骑车，然而10年的烟瘾在高强度的有氧运动中给我的肺部造成不小的压力，戒烟，必须戒烟。当年的军旅生涯对我的意志力的确起到的磨练的作用，在1年后，我戒了烟，体检报告中各项指标也恢复了正常，哈哈哈。但是我还是不满足现状，因为大量的有氧运动不止消耗了我的脂肪还随便带走了我的肌肉，在后面的帖子里我会说到在去年7月开始的我的增肌之路。第一张照片就是我退伍时，234是我刚刚开始骑车训练时，56就是我减脂的1年后，哈哈哈，大家看看是不是很成功

苦行者

绝对的正能量！

夏亚

苦行者 发表于 2016-5-5 08:57
绝对的正能量！

多谢陆老师帮顶！

徐韶峰

励志