高手给出出主意，怎么提高快点？

刘敏李木勺 · 发表于 2014-10-21 14:31:00

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刘敏李木勺 · 发表于 2014-10-21 14:32:43

这是今天江湾城绕小圈的成绩，由于要上班，中午骑了30公里，平常也就这个成绩

zhukov · 发表于 2014-10-29 10:05:48

降踏频...升齿比...降心率...多力量

刘敏李木勺 · 发表于 2014-10-29 11:35:21

zhukov 发表于 2014-10-29 10:05
降踏频...升齿比...降心率...多力量

多谢，多谢！！！

Heavy · 发表于 2015-2-7 10:45:45

这踏频明显偏低吧，还降。。。。

刘敏李木勺 · 发表于 2015-2-10 15:29:05

Heavy 发表于 2015-2-7 10:45
这踏频明显偏低吧，还降。。。。

正解

楚钰祓 · 发表于 2015-2-20 22:50:23

不错!不错!不错!

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exkaede · 发表于 2016-7-11 15:00:35

几岁了？心率平均才147，最高164，这个速度很强了啊
我平时每次也是30km左右，avg是29.5到30左右，但是心率就惨不忍睹，平均心率估计165以上，现在我正打算减轻负担呢

刘敏李木勺 · 发表于 2016-7-12 15:19:38

exkaede 发表于 2016-7-11 15:00
几岁了？心率平均才147，最高164，这个速度很强了啊
我平时每次也是30km左右，avg是29.5到30左右，但是心 ...

35岁，经常跑半马，心肺功能还好

幽灵 · 发表于 2016-7-16 18:52:04

每天骑啊骑，骑啊骑，然后就骑快了

[训练提高] 高手给出出主意，怎么提高快点？