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本帖最后由 坛基歌德 于 2014-7-16 13:48 编辑
平望之200公里往反
这两个月大型活动和比赛超级多，大家也都积极参与，奋勇前行。 体能等都在最好状态，非常开心！ 因为啊，体能好了，竞争就激烈了，比完了身体也不会太累影响工作。 不是太累那这比赛就不能算自虐咯。。。
恭喜大家都变强了！ 一起来吧 YEAH 想知道拉链人活动到底多少强度？ 请来参加 骑行的目的 一路上不需要过多的言语 只要一个节奏！对踏频。发动机的好坏和踏频很有关系，还有呼吸声，共同融入整个骑行团队中。 对！你很棒！ 不管你来的目的只是燃烧你得脂肪还是消耗你大块的肌肉群，都穿插在骑行中，满足着不同的需求。 如果你感觉跟不上活动的设计时速，那么你只能祈祷！ 拉爆没商量 只怪发动机 嗨！拉链人好像很牛斑嘛？！ 错！ 我们的速度是建立在广大骑友能承受的范围，这个速度范围既愉悦了心情又锻炼了体能。 而且必须是以安全为前提的方式骑行！
你会在拉链人活动里达到你所要的目的。
拉链人拉链活动 10%的技巧 20%的欢愉 30%的注意力 40%的体能 和100%的记住这个骑行健身组织 拉链人
【集合时间】：2014年7月19日（周六）早上6点
【集合地点】：上海动物园集合
【交通方式】：自行前往集合地。
【交通查询】：黑衣不是布 13636598650
坛基歌德 13795349336
【路线信息】：
1：100公里（单程）318国道110里程碑处
【活动费用】：AA
【活动午餐】：无
【路线强度】：普快（巡航30-35）
【路线规划】：动物园开始到318国道的110km里程碑折返
【郑重提醒】:
1、本活动只限喜欢有挑战，喜欢拉链百公里玩家
2、活动过程：途中只休息一次，对相对慢的可以加一次。爆胎等，体力不支则不等原则！
请谨慎参加 ！
【物资装备】：
1、锁鞋，跑鞋、骑行帽、骑行镜、补胎工具、手机（带好信用卡和1张老人头）
2、不建议负重，建议带小腰包，携带适量巧克力等高能量食品、水1~1.5l、补液盐
【注意事项】：
1、请携带少量现金（100元），勿带贵重物品。
2、报名参加者视同默认活动规则。
3、可能遇到的危险（请谨慎报名）：
（1）、 寒冷 ，中暑
（2）、 碰伤或扭伤手、脚；
（3）、 交通意外等。
自觉购买保险，安全第一，手势不忘。
拉链人四个区举办安全骑车手势示范月示范：
世博：http://bbs.bikehome.net/forum.php?mod=viewthread&tid=134874&extra=page%3D1
虹桥：http://bbs.bikehome.net/forum.ph ... 4409&extra=page%3D1
龙腾：http://bbs.bikehome.net/forum.ph ... 2362&extra=page%3D1
江湾：http://bbs.bikehome.net/forum.php?mod=viewthread&tid=134139&extra=page%3D1
目的：提升上海整体骑车安全意识！
骑行手势记心头，拉链安全不用愁
【免责声明】：
本活动只为约伴活动，并且是非赢利性质，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。 如有意外情况发生，领队以及各队员须尽力救助，不承当意外风险的后果和责任。以上作为强制性要求，参加者视同默认。
注:不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将尽快在本论坛通告，敬请留意!
如果下雨地湿活动自动取消，希望大家留电话以便通知活动
到时大家码表清o即可！
拉爆没商量，只怪发动机。
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发表于 2014-7-16 12:24:39
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